Benutzerbild von slider79

Hallo zusammen,

Ich habe vor ein paar Wochen wieder langsam angefangen mit dem Joggen. Zurzeit gehen ich 2- 3 mal in der Woche 6 km laufen (6:30/km). Seit ein paar Tagen fahr ich fast täglich ca. 20 Kilometer mit dem Rad zur Arbeit. Tempotechnisch ist das Radfahren sehr smoothed (3min/km). Beim Joggen bereit ich mich auf diverse Wettkämpfe im August und Semptember vor. Daher werden hier langsam die Umfänge der Basisläufe ausgebaut.

Meine Frage ist: Kann duch das Joggen und täglich Rad fahren ein Trainingsüberbelastung entstehen? Ich habe in diversen Fachbücher gelesen das man sich an dem Tag, wo gelaufen wird, keine zusätliche Belastung aussetzten soll. Oder kann ich das Radfahren als sinvolle Ergänzung sehen? Hat jemand von euch Erfahrung in der Hinsicht gesammelt?

Schmerzen habe ich nicht von den letzten Tagen aber ich möchte keine Spätfolgen riskieren...

Viele Grüße,
Slider

passt schon!

Wenn ich dich richtig verstehe, dann ist das Radfahren für dich nichts neues, bloss das Joggen ist neu dazugekommen?

Ich denke, das ist problemlos! Das lockere Radfahren kann sogar sehr gut zur schnelleren Erhohlung nach dem Laufen beitragen.

Traininsüberlastungen bei Laufeinsteigern (eigentlich bei allen Läufern) sind meist zuviele harte/schnelle Trainings.

Wenn du noch zwischendurch noch schwimmen gehst, dann bist du ja schon ein Triathlet :-)

Ja und nein...

Letztes Jahr bin ich mehr sporadisch Laufen gegangen. Da war es dann mehr 2-3 mal im Monat... :-) Jetzt soll es wie das Radfahren zur regelmäßigen Bewegung gehören.

Ich denke nicht das ich mich mit 2 oder 3 mal die Woche, geplanter Wochenschnitt 30 KM, langsamen Joggen überlaste. Ich will ja noch keine Marathon stemmen...

Biathlet reicht mir! Für das Laufen steht ja auch noch ein bisschen Technik/Rumpftraining an. Mehr muss es nicht sein in der Woche Sonst reißt mir die Frau noch den Kopf ab... ;-)

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links