Hallöchen,
mich plagen die Fragen, zu den kann mir hoffentlich wer was sagen ;-)
Weiß jemand, ob der Körper sich beim Fasten, Saftfasten + Wasser + Tee + Brühe in einer Ketose befindet, wie es z.B. bei einer Ernährung mit ausschließlich Fett und Eiweiß der Fall ist? Keine Angst, ich weiß, dass das ungesund ist und Gedächtnisstörungen verursachen kann. Es geht mir hier mehr um die Ernährungsphysiologie.
Gegen die Ketose spräche die Zufuhr von Kohlenhydraten im Saft, dafür die Fettschmelze beim Fasten trotz Kohlenhydraten, selbst bei gut 1000kcal an kh sind locker 2-3kg/Woche weg, abzüglich Darminhalt macht das 1,5-2kg Fett. Bei Normalgewicht, nicht bei Adipösen... Ich faste seit 11 Jahren jedes Jahr 2 Wochen als Heilfasten, hab schon einige Methoden ausprobiert...
Hat jemand Erfahrung mit Lauftraining und >2Wochen fasten? Bei mir hat sich in der 2. Woche ein extremes Leistungstief eingestellt, welches bei Nahrungsaufnahme wieder behoben gewesen ist. Allerdings habe ich gelesen, dass Läufer an ihrem 49. Fastentag Marathonbestzeiten gelaufen sein sollen. (Natürlich gefastet mit Mineralstoffergänzung und Säften) geht das? Ich hab meine Zweifel, besonders nachdem ich immer über die Wicktigkeit der KH für den Marathonläufer gelesen habe..
Vielen lieben Dank für eure Antworten :-)

Fasten

ich habe grad 7 Tage Fasten hinter mir. Bin eine regelmäßige Läuferin (ca.25 km die Woche)Dieses Mal hatte ich nach einem 1 1/2 Std. Lauf einen dermaßen Muskelkater und auch beim 2 Lauf hatte ich müde Beine.
Das ist mir bei meinen bisherigen Fasten Einheiten nie so ergangen. Im Gegenteil in der Zeit war ich immer besonders fit und ernergiegeladen.
Ich faste schon seit 10 Jahren und du siehst jedes Jahr ist anders.Das empfindet jeder Mensch anders denk ich.
Heute brech ich das Fasten und dann bin ich gespannt ob es mir morgen besser geht beim Laufen.
Grüßle aus dem Schwabenland.

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