Benutzerbild von hofpoet

Na also: Heute war es mir nach Laufen, zumal die Sonne auch etwas hinter den Wolken zurück blieb. Ich wollte doch mal sehen, ob ich mit veränderter Taktik besser voran kommen konnte. Von der heimischen Höhle aus lief ich bewusst in langsamen Schritten bergan bis auf den Ölbergringweg. Alles klappte ohne Luftnot gut. Also beschleunigte ich etwasund konnte auf der Margarethenhöhe nach nca 4 Km eine 6er pace ablesen. Jetzt noch einige Höhenmeter bis an den Fuß der Löwenburg, dann ging es im weiten Bogen leicht abschüssig um den Berg herum. Hier konnte sich meine Atmung gut erholen und ich schaffte den Aufstieg zum Lohrberg mit einigen kleinen Gehpausen. Das tat mir gut und so hatte ich wenig Probleme, im 5er Schnitt auf der Ebene und dann leicht abwärts zu rennen. Mittlerweile hatte ich gut 8 Km auf dem Tacho und war ziemlich kaputt,aber nicht wirklich erschöpft. So lief ich dir restlichen Buckel um den Ölberg mit immer wieder eingestreuten Gehpausen, bis ich letztlich nochmal recht flott die letzten Kilometer bis ins traute Heim rennen konnte. Gut 12 km habe ich geschafft mit einer Durcschnittspace von 6.46- .
Das ist doch schon mal ganz brauchbar... oder?

Es geht voran!
Hofpoet

4
Gesamtwertung: 4 (4 Wertungen)

Brauchbar?

Ich würde sagen, mehr als das!
Aber bitte nicht gleich wieder übertreiben:-)

VG,
Karen

....Nur wer sich auf den Weg macht, wird etwas Neues entdecken.....

Aber Hallo!

Klar ist das brauchbar!!! Höhenmeter....oh Graus....

Tame:-)

5er Schnitt?

Auch wenns leicht abwärts ging, aber das ist weit mehr als brauchbar. Auch die 12 km lesen sich klasse und das auch noch gut unter 7er Schnitt. Als hättest Du gar keine Nach-OP über Dich ergehen lassen...
Weiter so, aber immer noch vorsichtig!

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

07.04. Osterlauf Paderborn 10 km

Ich pflichte

meinen Vorrednerinnen mal bei. Ich find das Klasse!
Freue mich wieder so von dir zu lesen. Alles Gute weiterhin.
----------------------------------
LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links