Benutzerbild von derzap

heute das erste mal die geithe entlang gelaufen. aus den üblichen 3km wurden dann jetzt 3,8km mit nur 1 min gehpause. alles super mit dem puls und der ausdauer. liegt aber wohl auch am wetter. 150 durchschnittspuls und 156 max zeigen deutlich im vergleich meiner ersten läufe, dass das wetter ne sehr große rolle spielt und das mein körper sich langsam wohl auch darauf einstellt das regelmäßig gelaufen wird ;)

morgen laufe ich die knapp 4 km mal ohne pause und dann einen tag ruhe. am sa mache ich gleich mal den osterlauf mit. da ich in paderborn studiert habe und da auch einige freunde habe, die mitlaufen, wird das sicher ne schöne sache. wenn ihr da also zwei hasen (ja ich meine wirklich große hasen) seht, dann tippt uns an. ich bin einer davon :) ich werde den kurzen 5 km lauf machen und mal schauen wie es mir danach so geht. mithalten kann ich wahrscheinlich nicht mit den freunden die alle schon nen bisschen länger laufen aber das ist nicht mein ziel. mein ziel ist der spaß und einfach mal mitzubekommen wie das so bei einem volkslauf abläuft.

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Genau richtig

Einfach mal aus Spaß mitlaufen. Habe ich letzte Jahr auch gemacht (5 KM). Dann einfach mal trainiert und weitere kleine Läufe aus Spaß mitgemacht. Mittlerweile kann ich 10 KM unter einer Stunde laufen und laufe im Mai meinen ersten HM. Begonnen habe ich im November 2007 mit 1 min gehen und laufen im Wechsel. Dein Ziel 10 KM ist also nicht so weit weg. Viel Spaß !


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