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Noch 2 Wochen! Dann ist darf ich schnell laufen. Brauche mir in 2 Wochen keine Gedanken zu machen. Alles wird da sein. Die Aufgabe wird klar formuliert sein und umsetzbar.

Der Plan ist jetzt so gut wie durch. Die Zahlen sagen, dass ich es wieder ein bisschen habe schleifen lassen. Aus einem nicht-wettzumachendem Rückstand von 176 Trainings-km wurden in den letzten 6 Wochen 258 km. Ich habe all meine langen Läufe bestritten. Musste nur bei den Füllkilometern dienstags und mittwochs etwas kürzer treten.
Dafür bin ich ordentlich Wettkämpfe gelaufen und so komme ich wunderbar auf meine flotten km, an denen es mir sonst immer fehlt.

Neuer Rekord war für mich auch, dass ich bis zur 18. Woche in der Trainingsgruppe mithalten konnte. Nur einmal musste ich abreißen lassen.

Hier die Zahlen:
bisher gelaufen: 1280,36 km
hätten sein sollen: 1538 km (es fehlen ca. 15%)
davon in den letzten 6 Wochen: 488 km
hätten sein sollen: 569 km
4 Läufe über 30 km.

Damit ist der Plan fast durch. Diese Woche geht es noch mal über 100 km. Mal schauen, wie das mit dem Osterurlaub zu vereinbaren ist. Nächste Woche werden dann streng nach Plan die Füße stillgehalten.

Insgesamt hat bei mir ein Zielverschiebung stattgefunden. Die Zielniveaus wurden um 5 Minuten nach oben geschoben.

langsamer als 3:20h: Das war die Mühe nicht wert, da ist einiges schiefgelaufen
um die 3:15h: höchst zufrieden, das ist machbar.
schneller als 3:10h: galaktisch, Ich fahr mit 'nem Schulbus nach Hopkinton

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

0

Wo ist Hopkinton ?

Du schaffst das schon - gigantische Vorbereitung rechtfertigt hohe Ziele - gute Fahrt !!

Und wieso Schulbus ???

Natürlich

schaffst du das. Aber Mones Fragen würden mich auch interessieren....
Wir sehen uns in Hamburg - spätestens wenn ich eine Stunde nach dir im Ziel bin ;-)

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Erst mal zur

Erst mal zur Geografiestunde: Hopkinton liegt in den USA, fragt sich jetzt nur welches der 5 Hopkintons unser marcus meint. Und viel entscheidener ist doch die Frage: Wie kommt man mit nem Schulbus in die USA?
Und wenn du die km nicht ganz schaffst, so macht das doch nichts. In unserem Alter kann man das noch ausgleichen :-) Oder für welche Zeit war dein Plan ausgelegt?

Gut Lauf
Sascha
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Jogmap Ruhr - DIE GEILSTE GRUPPE DER WELT

Wist langsam nervös???

Hallo Marcus,
Deine steigende Blog-Frequenz deutet wohl darauf hin, dass Du so langsam unruhig wirst. Mensch - und dabei dachte ich bisher, Du wärst die Gelassenheit in Person!
Ich drück Dir die Daumen fürs Erreichen Deiner Ziele, wenns sein muss auch für die galaktischen.
Schönen Gruß, WWConny

schulbus?

he wants school kids on busses singing his name! ;)

gruss si.

Zitatwerfer

…and if a doubledecker bus…

mk

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

schlimmste ist schon vorbei

Richtig blöd war es vor 2 Wochen. Jetzt geht es wieder und es gibt genug zum Ablenken.
Außerdem wirkt die Angespanntheit sehr fokussierend. Am Morgen des Starts bin ich mitten im Auge des Sturms und ziehe dann durch die Stadt.

mk

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

ein zitat..

...wuerde mir auch zum letzten eintrag einfallen. nur soviel:
Roni Size/Reprazent Feat. Zack De La Rocha "Centre Of The Storm"! oder wolltest du mich testen?

bis dann...
gruss si.

Know your NME!

So connected kann ich gar nicht denken wie Du.

DA zitierst Du schon diesen Art Brut Song und weist damit auch noch auf unseren Neu-Zugang bei LiL hin?

Das gute ist, so habe vergesse ich die Rough Trade Doku nicht.

marcus

Laufen in Leipzig (z.B. beim 33. Leipzig Marathon am 19. April 10:00 Uhr)

NME?

Thou Shalt Not Read NME!

gruss si.

Und wozu?

Zu Recht!

Zumindest das Zieleverschieben.

Trotzdem schade, dass Du in Hamburg nicht läufst - aber vielleicht kriegen wir ja einen ort- und nahezu zeitgleichen längeren Lauf mal hin - wie sieht's denn aus mit Rostock am 1. August?

Shalom,

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Wir sind BORN. Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt.

Der Gruppenwettstreit: RUHR vs. BORN

Schiet...

...auf die fehlenden km. Du hats ausreichend km für das Ziel und die Tempohärte aus den Wettkämpfen, aber ich denke, Conny ist da schon auf dem richtigen Weg. Wir brauchen dir in dem Blog noch nicht viel Glück wünschen. Die nächsten Wochen werden noch lang und wir werden MK noch grübeln "lesen". ;-))
Viel Spaß beim Laufen die Woche. Das chillen wird noch schön. ;-)
Solidarische Grüße von Falk

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