Ich dachte ich sterbe heute bei den 3x3000m. 7,5 Runden ...... aber bei dem Tempo Was mir der Herr Steffny aufdiktiert hat, war gott sei dank schnell vorbei. Nur der letzte Intervall wurde etwas langsamer, wenn man denn so reden darf, als die davor. Mit einem Schnitt von 3:38 verfehlte ich knapp das SOLL. Ich hoffe ich nehme diese Zeiten mit in der HM dann wirds echt geil.... Jetzt heißt es Reg, Schlaf, carboloading.
Wir sehen uns alle Sonntag in Berlin
Gruß
Manuel
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Erfolge 2011 :
Berliner Marathon 03:03:46
Berliner HM 2011 01:24:15
EMB-Cup-TF AK30 Sieger -> http://www.jahn-nunsdorf
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Hoffentlich wirds nicht wieder so warm
wie letztes Jahr.
Am Sonntag kannst du mich beim Zieleinlauf sehen - wenn Du aus der Dusche kommst. Meine Zielzeit wird wohl dann doch etwas mit einer 2 vor dem Doppelpunkt sein.
Viel Erfolg!
Du wirst die Berge lieben lernen........
Wahnsinns Zeit
das hört sich ja nach neuer PB an. Willst du unter 1:20 reinkommen?
Viel Erfolg.
Gerald
Viel Erfolg
am Sonntag und nicht zu warmes Wetter....
wünscht dir deine Buddy Ute
Laufen berührt die Sinne, verwöhnt unsere Seele und macht uns stark, das Leben in allen Situationen anzunehmen.
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Dann drücke ich mal die Daumen
...aber so wie Du die Intervalle ;-) gemeistert hast, muß es ja klappen.
Bei mir hat`s geklappt letzte Woche mit Herberts TP-
HM=PB.
Toi, toi, toi und gute Erholung.
LG Viola
www.schiedder.blog.de
fit im alter
Ich hoffe auf eine 1:18:XX
Ich hoffe auf eine 1:18:XX zu kommen, vielleicht noch schneller, wenn alles passt. Irgendwann muss doch die 1:20 endlich fallen und die Mühe muss sich lohnen. Wenn ich das schaffe, dann weine ich im ZIEL, versprochen !!!!
... Fortsetzung folgt
Gruß
Manuel
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