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Abendlauf zur Regeneration - es war schön - ca. 20:30 Uhr los und es war noch etwas hell. 12 km relativ locker gelaufen in etwas unter 5 Min./km.

Dienstag wird es wieder einen Belastungslauf - in welcher Form auch immer - geben.

bis denne

Kramt =:o)

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