Benutzerbild von J.D.Rune

es geht um dieses lustige Video..

http://www.n-tv.de/mediathek/videos/panorama/Am-Anfang-nicht-ueberschaetzen-article5849801.html

ich sage dazu nix weiter, lasse erstmal Antworten auf mich wirken..

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"lustig"

...in der Tat. Geballtes Hlabwissen in 1:30. Das dürfte an Oberflächlichkeit kaum zu toppen sein. War bestimmt ein "Fachjournalist".

Ja siehst Du...

dann halt Dich mal brav dran;-) Puls 120...klasse. Schade, dass sie keinen Läufer während des TDL angehalten haben. Wahrscheinlich hätten sie den Rettungswagen alamiert;-)

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Fachjournalist

Find ich gut!

Jede Menge journalistische Freiheit. Man muss ja nicht alles Glauben!

Gruppe "WalkingDays"


manchen bei youtube

ist wie in der Politik du

ist wie in der Politik du kannst darin alles hinein deuten. Das hätte mir mal jemand sagen müssen dann wäre ich heute die lange Einheit nicht in max 147 HF gelaufen...nu ist zu spät, vielleicht laufe ich die dann in zwanzig Jahren mal mit 120 ig...dann bin ich dafür langsam genug.

Da hat der Personal Trainer

Da hat der Personal Trainer aber mal so richtig Fachwissen rausgehauen.
Effektive Fettverbrennung ab 30 Minuten laufen und Puls 120? Nee is klar.

Am Ende

Ich bin jetzt mal fies und behaupte, die Jounalistin, die am Ende gelaufen ist, hatte mit Sicherheit auch keinen Puls von 120, sondern darüber. Gerade bei Laufanfängern oder nach einer längeren Pause ist der Puls am Anfang höher.
Dennoch haben die im Bericht recht, denn es wird oft zu schnell gelaufen. Gerade wenn man alleine unterwegs ist. Langsam laufen ist schwer!
Schöne Grüße

finde ich...

...überhaupt nicht. Puls unter 120 ist für mich kein Problem. Bei Pace 8:30.
:-)

Wunderschöne Bilder vom englischen Garten

Wunderschöne Bilder vom englischen Garten. Da weiss ich, was ich morgen mache :-)

Aber 120 Puls als pauschale Pulsvorgabe? So für alle und jeden? *prust*

welche pace bei mir raus

welche pace bei mir raus kommt teste ich die tage mal...

120er Puls?

Ist bei mir auch nicht mit 8:30 drin. Da habe ich ja schon mehr wenn ich nur ans Laufen denke. ;-)

Bei meinem Maxpuls liegt

Bei meinem Maxpuls liegt mein Puls für einen regenerativen und langsamen Dauerlauf (70-80% der max. Herzfrequenz) bei 131-150. - Die Menschen haben einen individuell unterschiedlichen Max-Puls und damit auch individuelle Trainingsbereiche.

Desweiteren muß man zwischen absolutem und prozentualem Anteil bei der Energiebereitstellung unterscheiden. Prozentual ist der Anteil der Fettverbrennung bei niedriger Belastung am größten. Laufe ich aber dem Säbelzahntieger über eine längere Strecke davon, dann muß ich mehr Energie aufwenden bzw absolut mehr Fett verbrennen, als bei niedrigerem Tempo.

Die Körperfettmeßgeräte in dem Beitrag lassen aber die Vermutung aufkommen, das es um Verringerung des Körperfettanteils ging. Da müßte man aber sinnvollerweise über die Kalorienbilanz reden. Je mehr Energie ich beim Sport verbrauche, bei gleicher Ernährung bzw. Enrgiezufuhr, um so eher werden ich abnehmen und somit den Körperfettanteil verringern. Laufe ich also 10km mit Puls 120, werde ich weniger Energie aufwenden, als wenn ich schneller, zum Beispiel 10km mit Puls 160 laufe.

"Puls 120" passt also eher zum Thema "Fettverbrennungsfähigkeit des Körpers trainieren". Das ist zum Beispiel für Marathon-Läufer interessant, weil irgendwann die Kohlehydratspeicher alle sind. Je besser die Fähigkeit des Körpers ist, Energie aus Fettverbrennung zu gewinnen, umso länger halten die Kohlehydratspeicher.

Kurz gesagt, der Personal Trainer sollte lieber seine Lizenz abgeben, bevor er Schaden anrichtet.

Hmmm....

ich bin heute nicht gelaufen und habe wohl deshalb meinen leckeren großen Stracciatellaeisbecher nicht aufgekriegt. Ob ich da morgen wohl ordentlich mein Lauftraining fortsetzen kann???;o)

Was der Personal Trainer wohl dazu sagen würde?!;o)

Lieben Gruß Carla

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