Benutzerbild von christine

nach der letzten woche , in der ich vorrangig 2 paar laufschuhe getestet hatte ( hat hier jemand schuhe von karhu ?? die sind vielleicht seltsam...) und absichtlich oft die hiesigen weinberge rauf-und runterlief bekam ich leichte fußbeschwerden und hab erstmal drei tage pausiert . alternativpogramm : muckibude und dringend nötige gartenarbeit - bei dem wetter fast ne belohnung, wenn´s nicht doch eben auch etwas anstrengend wär .
aber weil ich lauftechnisch ansonsten grad so gut drin bin sollte beute der nächste 30-er bewältigt werden. da ich keinen bock auf höhenmeter hatte ging es per auto an den polder , da gibt´s nur drei kleine rampen, die sind vernachlässigbar , und 4 runden a 7,5 km sind hübsch überschaubar .
los ging´s um 9 uhr ( jadoch, sommerzeit sagte 10 uhr , aber wer will da kleinlich sein...) die sonne strahlte und ich auch :) . die erste runde hab ich absichtlich nicht auf den garmin geguckt . langsames wohlfühltempo . jaja . zweite runde etwas vernünftiger ( von 6:02 runter auf 6:20 ) angegangen . dritte runde : illiotibialband und illiosakralgelenk zicken, aber ich hab´s im griff ( dehnen, anfersen, gehen ) und schon war ich wieder am auto . vierte runde : weiß ich nicht mehr. bin ich die gelaufen ? irgendwann endspurt und in 3 std 15 die 30 km beendet.
nach einer kleinen wellnessrunde von 3 km ( heißt: zwischendurch dehnen, gehen und all so was ) wieder am auto und jetzt kam es , mein highlight des tages :
EIN EISKALTER WASCHLAPPEN !!!
schön triefend und dank coldpack wirklich eisig. ihr glaubt ja nicht, wie erfrischend das war , sich abzureiben !! dass das alkfreies krombacher danach noch extrem besser mundete muß ich wohl nicht mehr erwähnen.

und -zack- saß ich wieder im auto, fuhr heim und fragte mich, wo die letzten stunden geblieben sind.
das ist es , was ich an den langen läufen mag : einfach mal ein paar stunden lang focus auf EINE sache .
einfach nur laufen . einfach genial.

g,c

3
Gesamtwertung: 3 (2 Wertungen)

wow

da warst du heute aber flott und es klingt alles so locker! Mit denZipperlein am Illiosakralgelenk bzw. diesem netten Band hadere ich auch zur Zeit, aber nur bei langsamen Läufen bzw. hinterher. Wie bitte dehnt man das? Anfersen klingt schon mal gut.

Und eiskalter Waschlappen klingt noch besser ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Stimmt, genau!

Einfach genial, mal abzutauchen um nur zu laufen, Gedanken schweifen lassen und sich hinterher mit `nem kalten Waschlappen (he, he, Du bist wirklich genügsam, *kicher!*) für die schicke Trainingszeit (die ist richtig schick!) zu belohnen!
Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

@strider

tja, so richtig weiß ich auch nicht, wie´s funktioniert...ist beim laufen auf jeden fall ne sache des zeitpunktes, wenn ich den richtigen und rechtzeitigen erwische dann klappt es, war auch beim mönchi so. anfersen ( im stehen und im traben ), große weitausgreifende schritte mit maximaler beinstreckung....mehr hab ich nicht gemacht. aber da du es ja erst anschließend hast weiß ich jetzt auch nix spektakulär neues. geduld und dranbleiben ?
g,c

@tame

waschlappen war erstversorgung - aber eben was für eine !
die dusche später konnte da nur dank teuerster duschgele mithalten ;)
g,c

toller trainigslauf :)

ich hatte heute zwar auch einen nassen lappen mit, der war aber bei dem schönen warmen wetter einfach warm geworden ;)
aber gut tats trotzdem.

lg ls

"Wenn du eine Düne erklimmst, verschwende deine Energie nicht damit zu beschreiben, was auf der anderen Seite sein könnte, warte, bis du oben bist, um es zu entdecken." Maxime Chattam

Wow!

Das war wirklich flott für einen Trainingslauf. Meine "langen Kanten" sind im Training (auch wenn ich besser in Form bin) meist langsamer. Mit ein Grund, weshalb ich meine "langen Kanten" meist in Wettkämfen bestreite. Ist auch nicht so langweilig... ;-)

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

07.04. Osterlauf Paderborn 10 km

das witzige war ja

...das ich den lauf alles andere als langweilig fand !!! obwohl nix und niemand mich bespaßt hat oder sowas . und flott ? weißnicht. bin zwar auf den länge jetzt mit jedem lauf etwas schneller gewesen, aber ob sich das in einem wk deutlich ändern würde wage ich direkt zu bezweifeln . naja, wait and see .
g,c

danke :)

wenn ihr alle das sagt glaub ich´s allmählich ;)
dann mach mal für das nächste mal den coldpack klar, ich sage dir, das ist echt wunderbar - so stell ich mir einen eisgang nach dem saunagang vor :)

lg,c

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