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Heute, Freitag, ein ganz ruhiger Lauf mit Arbeitskollegen, 11 km in ca. 1 Std. 8 Min., also langsam Laufen funktioniert auch. Wir hatten strahlenden Sonnenschein und kühlen Wind.
Donnerstag war eine Std. Schwimmen dran, ging auch ganz gut, ein paar 200er geschwommen und etwas Technik.
Mittwochs habe ich, so lange es Abends noch dunkel ist, das Spinning entdeckt. 10er Karte für so ein Fitnessstudio, ich sage es euch, da läuft der Schweiss so ganz ohne Fahrtwind ;)

Also bis denne

Kramt =:o)

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