Benutzerbild von tamani123

Hallo!

Ich bin ein absoluter Laufanfänger und habe das Gefühl, damit hier ein bisschen allein zu sein :-( !
Gibt es noch mehr von meiner Sorte??? Ich habe vor 2/3 Wochen angefangen kontinuierlich 3 x die Woche so ungefähr 20 Minuten zu laufen. Das klappt noch nicht ganz am Stück, aber es wird langsam besser :-).
Wenn ich die Läufe hier eintrage, dann wird immer mein Pace angegeben. Was bedeutet das? Und bei Kalorienanzeige ist immer 0, lauf ich dafür noch zu wenig??

Dann ist mein erstes Ziel ein 5km Lauf zu absolvieren, weiss jemand was im Raum Berlin? Es geht mir mehr um den Spaß am laufen und das ich es überhaupt schaffe! Jeder fängt mal klein an ;-)

Für alle Tipps und Tricks bin ich sehr dankbar.
Liebe Grüße
Tamara

Hallo Tamara, du bist hier

Hallo Tamara,

du bist hier ganz bestimmt nicht alleine. Es traut sich vieleicht nur nicht jeder hier zu schreiben. Obwohl dazu kein Grund besteht. Jeder war am Anfang Anfänger. Sind alle nett hier und keiner beißt. - Viele Fragen findest du aber auch schon im Forum beantwortet.

Pace: Das ist die Angabe, wieviele Minuten du pro gelaufenen Kilometer brauchst. Für Läufer ist diese Art der Geschwindigkeitsangabe praktischer, weil sie so schneller ausrechnen können, wielange sie für eine bestimmte Entfernung brauchen (min/km).

@Petra: Warst schneller und

@Petra: Warst schneller und hast gewonnen :-)

Lach ...jaaa... dafür

Lach ...jaaa... dafür läufst du mir weg... ;-)

Klar gibbet hier auch

Klar gibbet hier auch Laufanfänger... ich zB ^^
Habe vor ca einem Jahr angefangen... war dann ein halbes Jahr dabei... den Winter hab ich übergangen (haha)
UND jetzt bin ich seit zwei Wochen wieder dabei. Meine längste Strecke war etwas über 6km. Jetzt gerade fühlt sich das sooo weit an, aber ich denke, dass ich nicht sehr lange brauchen werde, um wieder dort hin zu kommen.

Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Spaß beim Laufen und wenn du Fragen hast wird die hier immer geholfen.

LG
Jaimy

PS: Ich schreibe auch recht regelmäßig einen Blog, lass dich hier nicht von den Ultras abschrecken, die haben auch mal klein angefangen :P


Hallo Tamara und Willkommen

Hallo Tamara und Willkommen im Kreis der Läufer!

Ich bin zwar schon etwas länger dabei, habe aber durch Gute Vorsätze nach langer Pause erst jetzt wieder angefangen mit einem regelmäßigen Lauftraining. Du bist ganz sicher nicht allein hier!!! In die Riege der großen Marathonläufer kann ich mich auch nicht einreihen, aber jeder macht nur so viel, wie geht - Hauptsache, es macht Spaß!

Deine Fragen kann ich dir beantworten:
Der Pace gibt an, wie lange (in Minuten) du für einen Kilometer brauchst. Das sind bei mir zum Beispiel etwas unter 10 Minuten und entspricht ca. 6 km/h. Damit werde ich von Walkern, Senioren mit Rollatoren und dreibeinigen Hunden überholt. ;)
Dass bei dir ein Kalorienverbrauch von 0 angezeigt wird, hängt damit zusammen, dass Jogmap dein Gewicht noch nicht kennt. Das kannst du in deinem Profil->Bearbeiten->Persönliche Daten eintragen. Es wird nicht veröffentlicht! Aber es hat Einfluss auf deinen Kalorienverbrauch. Soweit ich weiß, wird auch der Puls mit eingerechnet, aber damit hab ich noch keine Erfahrungen.
Wichtig: Die Eintragungen im Gewichtstagebuch haben keinen Einfluss auf das Gewicht, dass du bei den persönlichen Daten einträgst. Das bleibt gleich, solange du es nicht explizit änderst.

Weiterhin viel Erfolg in deiner Laufkarriere! Und auch viel Spaß dabei!
LG, Schmuti*

Hier ist ebenfalls ein

Hier ist ebenfalls ein Neuling :)
Habe letztes Jahr im herbst mit einzelnen Läufen angefangen und jetzt seit 2-3 Wochen wieder intensiv dieses Jahr angefangen (u.a. auch um den Klausurstress vom Abi damit ein wenig abzubauen - habe gemerkt das tut mir einfach gut)

Ich laufe auch im Schnitt so um die 20 Minuten (mist so um den dreh 2,5 km - also eher gemächlich) - jedoch auch mit kleinen Päuschen dazwischen, da es hier doch sehr bergisch ist in der Umgebung :)

Vielen Dank für die ganzen

Vielen Dank für die ganzen Antworten!
Dann werde ich mal die Eingabe hinzufügen, wenn es keiner sieht ;-)

Jetzt mach ich mich mal weiter auf die Suche nach nem 5km-Lauf als kleinen Ansporn und nach weiteren Anfängern hier :-)

Lg

Laufkalender

Hallo Tamara,
die meisten Läufe findest du hier:
Laufkalender

Einfach deinen PLZ-Bereich und den Monat anklicken und dann VIEL SPASS :-)
VG Ute


12.05.2012 - Rennsteiglauf (HM)

5-km-Läufe

Hi Tamara,

der Avon-Frauenlauf (findet im Mai im Tiergarten bzw. Straße 17. Juni statt), beinhaltet auch einen 5-km-Lauf. Die Vattenfall-City-Night (Ku'damm) hat auch einen 5-km-Fun-Run. Es gibt einige 5-km-Läufe in Berlin - wie schon cat0899 schrieb, im Netz müsstest du sie alle finden.

Ich wünsche dir viel Spaß!

Übrigens bin ich auch wieder so in etwa ein Anfänger - ich habe jetzt 2 Jahre ausgesetzt mit dem Laufen (nur sporadisch zwischendurch ein wenig, das kann man vergessen). Aber mit einem regelmäßigen Training (sofern es der Job zulässt) geht es wieder bergauf. Der Schweinehund ist leider nur manmchmal so groß ... ;)

Lieben Gruß
Conny

Wir ...

...erschrecken keinen ;-)und Beissen tun wir auch nicht. ;-)

PS: Ich schreibe auch recht regelmäßig einen Blog, lass dich hier nicht von den Ultras abschrecken, die haben auch mal klein angefangen :P

Herzlich Willkommen im Forum Tamara... ;-)

Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft...

Waass??

@barny: Die Ultras haben mal klein angefangen?? Neeeee die laufen immer schon so kurze Strecken.

Willkommen hier Tamara!! Wünsch dir mit den gnazen Verrückten hier viel Spass!!

LG T

laufend laufen
Meine Fanpage

Year

schön, dass ich nicht alleine bin! das tat schon wirklich gut mal andere anfänger zu hören. gibt es da eigentlich irgendeine gruppe?

@ jaimy & barny68: ich werde eure blogs weiter verfolgen ! motivation pur :-)

Mh, so`ne Laufanfänger

Mh, so`ne Laufanfänger Gruppe... ich glaube so direkt nicht.
Aber ich bin zB hier (http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/168815) zu finden. Und sonst musst du dir einfach selbst mal anschauen was es so für Gruppen gibt: http://www.jogmap.de/civic4/?q=og und was dich anspricht...

Für Berlin direkt gibt es auch noch keine Gruppe, da hat sich wohl noch keiner so direkt rangetraut... aber in den Blogs sieht man schon ab und zu den Namen fallen. Läufe finden in der Hauptstadt auf jeden Fall genug statt, da wirst du sicher einen 5km-Lauf für dich finden ^^

LG
Jaimy

Das hier ist das Forum mit

Das hier ist das Forum mit den meisten Anfängern und "nichtambitionierten" Läufern. Es ist nur, dass die "Spaßläufer" meist weniger oft schreiben als die leistungsorientierten. Abgesehen davon: wir alle waren einmal Anfänger. Es ist definitv das richtige Forum für dich. Wenn du Fragen hast, kannst du in der Suchfunktion nach Beiträgen suchen, wo diese Frage eventuell schon besprochen wurde. Wenn du nichts findest, kannst du hier jederzeit Fragen stellen. Dieses Forum ist sicher eine große Hilfe für alle die Tipps brauchen. Willkommen und viel Spaß beim Laufen!

Herzlich Willkommen

nun die meisten haben ja deine fragen schon beantwortet. Pass aber auf wenn du schon 3 mal die Woche rennst das du deinen Körper nicht überforderst. Deshalb trainieren die meisten nach Puls(nicht alle manch einer kennt sein Körper so gut der kann darauf verzichten). Es gibt da verschiedene Bereiche in den du trainieren kannst dann wird das Training auch nicht so langweilig:). Gibt aber auch gute Laufbücher oder fragst mal im guten Fachhandel nach die haben eigentlich auch Ahnung. Hoffe du hast gute Schuhe im Schrank. Müssen noch nicht die besten sein.
Viel Spass beim schönsten Hobby auf Erden
Sportliche Grüße
Sven

Willkommen!

wir haben alle mal angefangen! Die Frage nach der Pace ist schon beantwortet und willkommen bist du wohl in jeder Gruppe, also keine Scheu. Auch Ultras waren mal Anfänger, mein Ziel war immer einmal in meinem Leben 5km zu schaffen. Das Ziel wurde erreicht, dann kam die Laufsucht ;-))

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Hi, du bist mit Sicherheit

Hi, du bist mit Sicherheit nicht alleine hier. Laufanfänger schreiben nur seltener Berichte als die schon länger laufen.
Pace bedeutet wie viele Minuten du für einen Kilometer brauchst.
Und wenn du willst das die Kalorien angezeigt werden mußt du in deinem Profil, Körpergröße und Gewicht eingeben. ( keine Angst, das sieht keiner außer dir :-) )
Und 20 Minuten laufen ist doch schon klasse.

Herzlich willkommen

vieles wurde schon gesagt bzw. geschrieben. Ich möchte nur noch einmal den Avon-Frauenlauf in Berlin am 12. Mai ans Herz legen. Das war vor nunmehr 4 Jahren auch meine allererste Wettkampfteilnahme, seitdem versuche ich es jedes Jahr einzurichten. Es ist eine absolut tolle Atmosphäre. Wer da nicht zum Läufer wird, dem ist auch nicht mehr zu helfen. Es ist ein ganz tolles Erlebnis, mit Tausenden anderen zu laufen. Und du wirst (bei deinem regelmäßigen Training) bestimmt nicht als Letzte ins Ziel laufen.
Also schnell anmelden und auf dieses Ziel hin trainieren. Viel Spaß und ERfolg dabei.
Liebe Grüße
Petra

Herzlich Willkommen bei den

Laufverrückten! Nur keine Scheu - hier schreibt jeder oder auch nicht wie er Lust hat. Dafür gibt es lauter tolle Ideen durch bebilderte Berichte, ... Und so kam ich dann auch von 5 auf 50km (natürlich über Zwischenetappen).

20 Minuten sind ein guter Anfang! Mach einfach nach Lust und Laune weiter. Örtliche Laufveranstaltungen von 5 oder 10 km findest Du fast überall in der näheren Umgebung - sieh nur zu, dass Du vor lauter Wettkampfterminen auch zum Ausruhen kommst.

hallo tamani123,

du bist hier ganz genau richtig :)
hier habe ich laufen gelernt und mich motivieren lassen.
du findest hier antworten auf alle deine fragen, ob im forum, in den blogs oder in den super laufberichten.
sei herzlich willkommen und habe viel spaß mit den netten leuten hier :)

viel erfolg auf deinem weg zum ziel
wünscht dir ls

"Wenn du eine Düne erklimmst, verschwende deine Energie nicht damit zu beschreiben, was auf der anderen Seite sein könnte, warte, bis du oben bist, um es zu entdecken." Maxime Chattam

Mit dem Frauenlauf am 12.Mai

Mit dem Frauenlauf am 12.Mai hab ich auch schon geliebäugelt... Ich hoffe bis dahin sind 5km überhaupt realistisch!?!
Kennt jemand den Vattenfall City Nacht Lauf? Der ist Anfang August...
Aber meine Motivation war auch einmal einen 5km zu schaffen !!! Aber bis zum 50km glaube ich werde ich es nie schaffen ;-)

.. tamani123 sage niemals

.. tamani123
sage niemals nie, ich habe auch gesagt ein Marathon muss es nicht sein und nun laufe ich in 4 Wochen meinen ersten... na ja ich versuche es ;-) und hoffe das ich auch ankomme.

Hi tamani123, ich habe vor

Hi tamani123,

ich habe vor ca. 5 Jahren (autsch) den Vattenfall City-Nacht-Lauf mitgemacht. Zwei Jahre hintereinander. Ich bin damals die 10 km gelaufen. Es war eine irre Stimmung, die Strecke ist super - Ku'damm, Kantstraße ...., Joachimsthaler und wieder Ku'damm. Am Rand standen überall die Menschen und feuerten uns Läufer an, auf dem Ku'damm waren vereinzelt Samba-Trommler. Das gab einem einen richtigen Kick und spornte an. Zum Schluss rannte man durch das Zieltor, welches unglaublich angestrahlt war - enorm! Das einzige, was ich zu bemängeln habe ist, auf dem Ku'damm gibt es ja zwei Straßenseiten und irgendwo weit oben kommt erst die Wendeschleife, sodass man den Ku'damm mehrmals läuft und paar km vor Schluss sieht man dann auf der anderen Seite die Läufer. Man weiß, die Strecke muss alles noch gelaufen werden ... mir ging es so. Ich weiß nicht warum, aber es hat mich sehr demotiviert, da halfen zum Schluss die Trommler auch nicht mehr. Erst das Zieltor riss mich wieder aus dem Tief. Ich hatte es beide Jahre - warum? - keine Ahnung.
Aber der Lauf lohnt sich. Die Atmosphäre ist beeindruckend.

Das soll auch mein erster

Das soll auch mein erster 10er werden :P
...also die Citynight in Berlin, darauf arbeite ich hinaus. Ich freue mich schon wahnsinnig darauf!

LG
Jaimy

Könnte klappen

mit den 5 km bis dahin. Schaffen wirst du die Strecke ganz sicher, schlimmstenfalls mit ein, zwei kurzen Gehpausen :-) aber daran wäre nichts schlimmes! Und wenns sich doch noch zu früh anfühlt, gibts sicher bald die nächste Gelegenheit nen Volkslauf zu machen. Der Nachtlauf klingt auch sehr cool...
Willkommen bei den Läufern - aber Vorsicht - kann süchtig machen!

ANGEMELDET!! Jetzt gibt es

ANGEMELDET!!
Jetzt gibt es kein zurück mehr!! Der City-Nacht-Lauf hat nun einen Läufer mehr :-)
Ich hoffe mich demotiviert der Kudamm nicht. Ich dachte, dann kann man zur Not in die Geschäfte schauen ;-) . Aber die Trommler hören sich gut an! Ich muss sagen ich bin schon ein bisschen aufgeregt, obwohl es noch ein wenig bis hin ist...
Jaimy, schon angemeldet??
Lg

Klarooooooooooooooooooooooooo

Klaroooooooooooooooooooooooooo xD
Sonst könnte ich mich ja noch davor drücken oder so. Super, vielleicht können wir da ja auch ein kleines jogmap-Treffen veranstallten, bis jetzt stehen 7 Leutz auf der Teilnahmeliste.

LG
Jaimy

City-Night-Lauf

Ich werde mich am Freitag anmelden (wirklich)! wisst ihr, dass ihr mich motiviert habt. damals bin ich diesen lauf auch so ziemlich alleine gelaufen (ohne laufpartner/in), aber wenn wir hier eine kleine oder auch große gruppe zusammenbekommen, würde ich mich freuen und gerne mitmachen. Mein Traum: Einmal die citynacht mit spaß laufen. außerdem läuft mein training dann besser, denn ich habe ein ziel vor den augen. momentan schaffe ich die 10 km kaum. sobald ich die anmeldung vollzogen habe, schreibe ich euch wieder.

lg
cocoschnecke (Conny)

City-Night-Lauf

Frohe Ostern an alle.
Ich habe mich soeben zur Citynacht am 4.8. angemeldet. Jetzt heißt es auf die 10 km trainieren. :)

Hallo ihr lieben! Also ich

Hallo ihr lieben!
Also ich habe vor 8 wochen auch mit dem laufen angefangen. Da ich den ganzen tag im büro hänge und der einzige sport war, dass ich am tag 4km fahrrad gefahren bin zur arbeit, musste ich etwas tun! Letzte woche habe ich es dann geschafft! 10km in einer stunde und 15 minuten. Ich weiß, ist wahrscheinlich nicht besonders. Aber ich war stolz :) gestern kam ich vom laufen (ca. 6 km) und war völlig fertig. Als ich zu hause war, wurde mir schwarz vor augen und ich musste erstmal die beine hochlegen. Ich würde so gern mal einen kleinen lauf mitmachen, aber wann weiß ich, ob ich fit genug bin?!

Wäre super, wenn ihr mir vielleicht ein paar tipps geben könntet!!!! DANKE! :)

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links