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Ist nicht mehr lange.
Schon am Tapern? Wochenende noch mal nen 30er damit man die Distanz auch schafft?
Dienstag. noch mal Intervalle?
Bald ist es soweit.
;-)

Überdistanzlauf

- ich hab auch Angst, dass ich die Strecke nicht schaffe, darum wollte ich Sonntag noch einen langen Lauf mit >32 km machen. Außerdem haue ich diese Woche noch ein bißchen Umfang rein, damit meine Buddies mich nächste Woche nicht alle überholen :-). Nächste Woche dann noch ein paar Intervalle, damit ich wieder weiß, was sub 5 heißt.
Spätestens Samstag im Tomasa wird dann getapert.

Gruß
Gerald

@Schalk - wenn du dich anstrengst, kommst du bis dahin ja vielleicht noch auf Seite 1

Wie meinst 'n du das jezz?

... also das mit Seite1. *janzunschuldigguck*
Mein Plan für diese Woche: Fr30-40km, Sa 30-40km, So 40km. Ich muß mich von dieser Hetzerei bei diesen ganzen Kurzstrecken mal richtig schön erholen. Und je weiter man läuft, umso mehr kann man sich ja erholen.
Tapern wird echt immer deutlich überbewertet.
;-)

Genau so

meinte ich das :-).

So, ...

... izze bin ich aber dann doch mal uptodate mit den km. Da fehlte noch 'n bissl was.
;-)

Ernst?

Ernst?

ist der Bruder von Klaus. ;-))
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Sonntag noch mal 35

sollen es werden, falls die diversen Zipperlein und die Laufbegleiter mitspielen...

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Geschafft

- habe meinen langen Lauf vorgezogen. 34 km mit 3 km Endbeschleunigung (aber nicht im HMRT) sinds geworden. Und die Glatze hat Farbe gekriegt (hab mein Käppi vergessen :-( ).
Dann kann ich morgen noch mal einen gemütlichen Lauf hinterherschieben.

ich nicht :-(

es wurden nur 29 und die fielen schwer... Zur Strafe muss ich jetzt putzen!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

hmm, ...

.. 3x40. sollte reichen fürn HM.
;-)

@Schalk

Angeber,
aber ich bin immer noch vor dir!

ich auch

aber bis zum Wochenende hat er mich ...

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Klar hab ich dich am Wochenende!

Dass heißt aber nicht "bis zum", sondern "am".
Nur km-mäßig habe ich dich da noch lange nich ein. ;-))
Gut Ding will Weile haben. Ich trainier hier erst mal ein bissl Berge. Hatte gar nicht mehr so den Weg von Gualdicciolo nach San Marino auf dem Schirm. Stellenweise ist der doch etwas steil. Ich hatte heute da die Pace nicht angepaßt und bin da etwas schnell hoch- ... -geschlurft. Puhhh.
Bergtraining braucht man doch für Sonntag, oder?
;-)

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