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Hallo

Ich habe da mal ne ganz doofe Frage! Was sagt ihr dazu was besser ist! Essen erst nach dem Walken oder vor dem Walken. Habe da mal schon ein paar leute gefragt aber die waren unterschiedlicher Meinung. Ich gehe 3-5 Tage in der Woche so zwischen 5-10 km pro Runde Walken. Versuche natürlich auch meine Kilos ein wenig zu reduzieren. Dann würde mich interessieren was man am besten vor oder nach dem Walken essen sollte?

Danke schon mal in vorraus.

Wulfhild

Also, wie es beim Walken ist,

weiß ich leider nicht, aber wenn ich weniger als 2-3 Std zwischen essen und laufen habe, bleibt mir einfach die Luft weg und ich habe das Gefühl, einen Bleiklotz in der Leibesmitte rumzuwuchten! Hinterher hingegen habe ich immer einen Mordskohldampf. von daher meine ganz klare Antwort: Erst laufen, dann essen. allerdings laufe ich auch nicht, um abzunehmen , sondern weil ich Spaß am Laufen habe.
Um mein Gewicht zu halten oder um gar abzunehmen esse ich im Bedarfsfall anders oder weniger. Laufen ist laufen, abnehmen ist abnehmen, zwei verschiedene Baustellen. Das funktioniert am besten.

zausel

>

Das sehe ich ähnlich...

Das sehe ich ähnlich wie Zausel.

Ob Du abnimmst oder nicht hängt von der Kalorienbilanz ab und nicht davon, ob Du vor oder nach dem Walken etwas isst.

Vor dem Sport muss für mich mindestens eine Stunde Abstand zum Essen sein. Wenn das opulent war, dann auch 2-3 Stunden. Sonst wird mir beim Sport schlecht. Das passiert beim Laufen sicher schneller, als beim Walken oder Radfahren. Aber im Prinzip beobachte ich das auch bei diesen Sportarten.

Meine Erfahrung ist, dass ich nach dem Sport erst einmal Durst habe. Wenn der gestillt ist, ist auch der Hunger gedämpft.

Die Frage ist nicht

wann essen, sondern was und wieviel. Wenn ich richtig übervoll bin und dann loslaufe, ist das nach einer Stunde weg. Wenn ich nach dem Laufen esse, dann esse ich mehr.

Danke

Danke ihr 3. Das hat mir schon ein wenig geholfen. Esse meistens auch vor dem Walken leichte kost. Ca 1,5 Std. vorher. Das war bis jetzt ganz gut gewesen. Ja nach dem Walken hat man echt kohldampf aber wenn ich erst viel Wasser trinke geht es wieder so das ich dann erst auch wieder 2 Stunden später essen brauche.

Aber gut zu wissen das, dass essen vor oder nach dem Walken egal ist.

Abnehmen klappt schon ganz von alleine seit dem ich Walke. Achte mehr auf die Ernährung und lasse viele Süßigkeiten weg. Das hilft echt schon und die zusätzliche Bewegung beim Walken tut sau gut.

Danke nochmal

Liebe Grüße,
Wulfhild

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