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Bin nun seit 11 Tagen Pause das Erste mal wieder gelaufen, weil ich ein starkes ziehen in meiner rechten Leiste habe. Es ging ganz zufriedenstellend aber ich konnte noch immer ein leichtes ziehen verspüren. Ich bin auch nicht ein schnelles Tempo gegangen.Was kann ich außer pausieren noch alles tun ???

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Leistenbeschwerden

DEHNEN, aber sachte.
1) auf den Boden setzen, Fusssohlen gegeneinander stellen und
SACHTE Kniee nach unten drücken.
2) auf dem Boden sitzend, einfach gestreckte Beine V-förmig nach aussen spreitzen, so dass das V mit der Zeit immer "grösser" wird.
Nicht übertreiben, es darf nicht weh tun.
Uwe

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