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Hallo zum ersten MILLE MIGLIA Workshop in diesem Jahr !!!

Vorab ein paar einleitende Worte...
⇒ Nich so viel reden, laufen...!!!

Wichtig ist zunächst folgendes:

Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der individuellen Trainingspulsfrequenz



Auch auf Jogmap gibt es zu diesem Thema eine perfekte Ausarbeitung, die ich Euch keineswegs vorenthalten möchte:
Tipps für das Lauftraining

To be continued..

Weiterhin viel Erfolg mit ♥ dabei
Euer Gokhlayeah

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