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In 6 Wochen ist Halbmarathon in Bonn, also beginnt diese Woche mein Trainingsplan nach Steffny. Erstmal großes Lob, ein Trainingsplan der mit nem Ruhetag beginnt, so muss das für mich als Wohlfühltrainierer sein.

Mit dem Wohlfühlen war es dann Heute leider schlagartig vorbei, 4x2000m Intervalle... Kann mir an der Stelle mal einer sagen, wieso ich dieses Tempo im Wettkampf laufen kann und es im Training soooo anstrengend ist? Ach ja, Wohlfühltrainierer!

Sonst war das Ganze leider recht unspektakulär, mim Fahrrad ins Stadion, 2000m Einlaufen mit ein wenig Lauf-ABC, 4x 2000m in 7:30min laufen, immer unterbrochen durch 1000m Trabpause, dann 1000m Auslaufen, weil ich darf ja noch mit dem Rad Heim fahren.

Morgen gibts zum Glück wieder ne lockere Einheit, dafür aber gleich 2 mal, man gönnt sich ja sonst nichts :-)
Die ersten beiden Wochen des Plans habe ich etwas abgeändert, da ich nächsten Samstag noch einen zusätzlichen HM laufen werde. Danach werden die Intervalle auch noch etwas verschärft.

Und weil es sich ja wohl so gehört, hier mal die Splitzeiten:
1. 7:26min
2. 7:31min
3. 7:34min
4. 7:30min

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

3:45 / km finde die Zeiten

3:45 / km finde die Zeiten gut! und im Gesamtschnitt nur eine Sekunde langsamer.

Völlig normal, finde ich.

Nicht schlecht, Herr Specht.

Ich finde das völlig normal, dass sich die 4×2000m-Intervalle im HM-RT so anstrengend anfühlen. War bei mir haargenau so, als das noch mein HM-RT war, Deine Trainingseinheit könnte glatt aus 'nem alten (Adidas-)Trainingstagebuch (kennt die noch wer?) von mir stammen ;-)

Leeven Jrooß & keep on running

Don Carracho

DON'T PANIC!

Ja, aber über 10km ging das

Ja, aber über 10km ging das Tempo vor 2 Wochen noch problemlos. Aber Wettkampf ist halt anders.

Trainingstagebuch? Ich hab leider alles Online, nur die Pläne sind auf Papier. Die Technik von Heute.

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