woran das wohl liegt? Ich denke, ich werde zwei Tage pausieren müssen, auch wenn es schwer fällt. Die letzte Woche sah folgender Maßen aus:
Montag Ruhetag.
Dienstag Intervalltraining 5 x 5 Min. IN GA2 mit 2 Minuten Trabpause, 20 Minuten Einlaufen und Auslaufen
Mittwoch 90 Minuten GA1 Training flaches Gelände
Donnerstag 90 Minuten Bergtraining Puls egal bis 95%
Freitag - Laufpause dafür Abends Spinning Hillclimbing + 1 Std. Krafttraining
Samstag - 20 Min. Einlaufen, 15 Min. Tempolauf, 5 IN-Bereich, 5 Min. GA1, 15 Min. Tempo, 5 Min. IN-Bereich, 15 Min. Auslaufen
Sonntag - 32 km Fettstoffwechsellauf mit 5 KM Tempolauf, danach sofort in Schwimmbad 3500 m Kraulen (1:17 Std.) Abends 1 Std. Krafttraining.
Insgesamt: 14 Stunden Training

Sehe heute aus wie ausgekotzt - fühle mich auch so. Aber wie sagt man so schön, von nichts kommt nichts.
Diese Woche wird es auch noch hart mit kleiner Steigerung.

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