Benutzerbild von h1schaefer

Dann will ich meine Intervalle auch mal bloggen:

3*2000m mit jeweils 800m Traben

8:53 min
8:44 min
8:41 min

Insgesamt 13,27 km in 1:09:09 (Pace 5:13)

In Anbetracht eines Muskelkaters und totaler Unlust am frühen Morgen lief es dann doch ganz gut.

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Boar ich musste mich auch

Boar ich musste mich auch quälen, aber Lust steht nicht zur Debatte

1. 7:19
2. 7:18
3. 7:20
4. 7:21

"Quäl dich du Sau!" war die Devise

Weiter So..

Gruß

Manuel
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Erfolge 2011 :
Berliner Marathon 03:03:46
Berliner HM 2011 01:24:15
EMB-Cup-TF AK30 Sieger -> http://www.jahn-nunsdorf

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