ein Intervalltraining dran, nachdem ich die letzten 3 Jahre nach Greif trainiert habe, gefällt mir dieser Plan Just4Run auch ganz gut, vor allen Dingen erscheint er mir nicht ganz so hart wie der Greifplan. Also heute morgen um 05:00 Uhr raus aus der Koje und los, erstmal 20 Min. Einlaufen, dann 5 x 5 Min. im GA2-Bereich mit je 2 Min. Traben und anschließend 20 Min. Auslaufen. Es ging ganz gut, durchschnittlich lag ich zwischen 5:00 - 5:15 vom Pace. Puls Max 170.

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