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Ich bin heute den schnellen Zehner in Niederrodenbach gelaufen.
Nachdem in den letzten beiden Tagen die Sonne gescheint hatte und die Temperaturen annehmbar waren, habe ich heute Morgen erst einmal gar keine lange Hose mitgenommen. Bei Blick auf das Außenthermometer wurde es mir dann ganz anders - 1,5 Grad um 08:00. Aber es half ja alles nichts. Einlaufen mit der Fleece-Hose und dann der Test, geht doch mit kurz.
Am Start standen wir dicht gedrängt und gerade auf dem ersten km war es ein ganz schönes Gedränge. Start auf den Waldwegen ist halt doch wesentlich enger als im Stadion. Waren relativ viele Kinder im Starterfeld weit vorne eingereiht, das ist im Gedränge ganz schön gefährlich. Dann aber Genusslauf, fast alles asphaltiert, lange Geraden und von km 2-10 viel Platz. Auf den ersten Km sind mein Schwager und ich 4:15 gelaufen, dann musste ich ihn wieder ziehen lassen, sobald ich mich verbessere ist der Spitzbub halt wieder 2-3 Minuten schneller geworden.
Nach der 5km Zeit mit 22:20 war ich frohgestimmt und konnte auf den letzten Metern noch einmal gegenhalten. Auf meiner Laufuhr kam ich bei 45:10 ins Ziel, die exakte Laufzeit ist noch nicht raus. Danke für´s Daumendrücken KK.
Damit zeigt sich, dass mein Trainingspensum mit Strecken- und Tempovariationen sich auszahlt. Und es hat richtig Spaß gemacht, nur Engel laufen entspannter. Während des Laufs war ich froh, dass ich die kurze Hose gewählt hatte, es war heiss genug.
Jetzt gilt´s die Frühjahrsform durch das Jahr zu konsolidieren und auszubauen und dabei unverletzt zu bleiben. In zwei Wochen steht wieder ein HM in Nidderau an.
Stolzing82

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GLÜÜÜCKWUUUUUUUNSCH!!!

Damit entspanne ich meinen Daumen jetzt wieder... süüüüüper!!! Herzlichen Glückwunsch zu Deiner grandiosen Zeit!!! Wirklich beeindruckend! :0)

Viele Grüsse,
die Knubbelkäferin ;0)

Keep on Running! :0)

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