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Hallo zusammen,

Hamburg rückt immer näher, und mein Trainingsplan, den ich mir ausgesucht habe funktioniert bestens für mich.
Es ist immer wieder die Rede davon, dass man einen Plan, wenn man sich denn für einen entschieden hat, möglichst genau einhalten soll, um eine optimale Vorbereitung zu gewährleisten.
Bisher hat das auch bestens funktioniert. Nun steht am kommenden Sonntag ein 32km-Lauf an. Da ich aber schon sehr früh am Morgen zu einer Messe fahre, würde ich diesen Lauf gerne schon am Samstag absolvieren. Freitag stehen 60min. lockerer DL auf dem Plan. Der nächsta Lauf wäre dann wieder am Dienstag. Ich hätte somit dann zwei Tage Pause. Bisher war es maximal ein Tag.
Normalerweise sähe ich das nicht so eng, da es sich aber um einen 32er handelt, würde mich interessieren, ob diese Verschiebung einen negativen Effekt hat oder eben doch nicht so ins Gewicht fällt.
Wie schon erwähnt, bisher funktioniert der Plan perfekt, ih regeneriere sehr gut und hab auch keine Ermüdungserscheinungen oder verspüre Trainingsunlust, etc.

Danke für Eure Antworten

Gruß aus Hamburg

Ralf

Verschieberi, verschiebera

Also ich halte mich auch nicht sklavisch an meinen Plan. Da ich letzten Sonntag die 30 km schneller als geplant gelaufen bin (8 km zum Schluss SEHR schnell), habe ich die geplanten Intervalle am Dienstag gecancelt und habe stattdessen entspannt Lauf-ABC gemacht. Dieses Wochenende konnte ich meinen langen Lauf nicht Sonntag machen, also kurzerhand auf Freitag geschoben. Dafür etwas kürzer. Ich finde es - Plan hin oder her - auch immer wichtig, auf den Körper zu hören und auch mal spontan was zu ändern. Schließlich ist ein Plan ein Plan - und wer plant, irrt eben nur genauer...

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

kein Problem

Moin Ralf,

ich glaube es ist völlig okay am Freitag 60 min. zu traben und dann Samstag noch einen langen Lauf hinzulegen. Und zwei Tage Regeneration haben noch nie wirklich geschadet. Mach doch im Zweifel am Freitag ein bißchen weniger, je nach Laune.

Ich sehe Dich Samstag ;-)

Stephan

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