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Wenn ich mal vom Staffelmarathon und den 24-h-Stundenläufen absehe, war das heute mein erster Wettkampf seit 2 Jahren. 2 entbehrungsreiche Jahre, denn das Laufen musste ich ganz schön häufig entbehren.

Gestern war ich schon total hibbelig. Alles eingepackt, nichts vergessen ... ich wollte doch heute früh von Schatzi aus starten. Ich habe mal wieder keinen Plan, wie ich den Lauf angehen will. Erschreckt stelle ich fest, wie schnell ich für eine 1:05 laufen muss. Mehr traue ich mir im Moment nicht zu, war ich doch schon wieder mal krank.

Heute nun der erste von einigen geplanten WK. Erfreut begrüße ich bekannte Läufer und Läuferinnen. Wir snacken ein bisschen, schließlich hat man sich lange nicht gesehen. So vergeht die Zeit bis zum Start geschwind. Die Bekleidungsfrage ist mal wieder die zentrale Frage vor dem Start. Es ist frisch, sehr frisch. Ich laufe mit Buff und Handschuhen zum Einlaufen. Nach 2km ist mir dann warm genug und ich lasse später die Handschuhe weg.

Startschuss. Ich laufe bewusst langsam an. Der Garmin zeigt mir ein 7, aber die Beine sind locker und ich ziehe das Tempo an, km 1 ist nach 6:42 rum. Ich fühl mich gut und so ziehe ich das Tempo weiter an, versuche es aber immer noch zu kontrollieren. Ich habe keine Lust auf "Flasche leer" nach der Hälfte der Strecke. Nach dem 2.km hat mich von hinten keiner mehr überholt, dafür bin ich gut und durchaus locker unterwegs. Läufer vor mir ansaugen, kurz auf gleicher Höhe laufen und dann vorbei. So geht es Kilometer um Kilometer. Bei 7 überlege ich schon mal, ob die mich nachher im Zielsprint wieder einholen, es wird doch schwerer die Läufer vor mir einzuholen. Kurz vor dem Ziel ist noch mal so eine fiese Bodenwelle. Aber selbst dort kann ich dank Kienbergtraining noch zwei Läufer einsammeln.
Am Ende des Laufes steht eine neue PB, von der ich immer noch geflasht bin und die mir ein dickes Grinsen ins Gesicht gemeiselt hat. 1:00:40! Die Sub60 knapp verfehlt, aber die alte PB um knapp 3 Minuten verbessert. Ich bin mir jetzt sicher, die Stunde fällt.

3.5
Gesamtwertung: 3.5 (4 Wertungen)

Gratulation

Sehr gut gemacht. Da wo Du jetzt schon bist, will ich erst noch wieder hinkommen

Viel Spaß noch mit den Endorphinen :-)

Gruß Sönke

Das war aber ein schönes

Das war aber ein schönes Ja! Ja! JAAAAAAA! ;)

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Weiter! Weiter!

weiter so!

Gratulation!

;-))

Na, also ich finde,...

...dafür kannste Dir das Eis beim Schalk auf jeden Fall abholen :-)
Glückwunsch, liebe Ines!
HErzliche Grüße, Conny

Ja Ja Jaaaaa

das hast du aber echt super hinbekommen...und das nach so kurzer Trainingszeit...da fällt die 60 demnächst...
Freu mich für dich :-))

Gratuliere Dir, bist

Gratuliere Dir, bist wirklich gut gelaufen. Mach weiter so.

Glückwunsch

Hallo Ines,

meinen herzlichsten Glückwunsch:))

Dann kann ich Dich ja demnächst für anstehende Tempoeinheiten buchen:)

LG Silke

Dafür bist du

aber viel länger unterwegs gewesen. ;-))
15km - da will ich auch wieder hin.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Habe Geduld und

Habe Geduld und Trainingsfleiß, und Du wirst da auch wieder hinkommen!

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Ich verstehs ja auch nicht, ...

... aber sie will nich, Conny. Eine Eispackung is jetzt alle. Is noch ne Packung da.
Aber Klasse haste das auf jeden Fall hinbekommen, Ines!
Herzlichen Glückwunsch!
Was der Kienberg so alles bewirken kann. Biste jetzt etwa auch schon immer mal nach oben dahin unterwegs? Dann wäre das natürlich nicht nur erklärlich, sondern auch ganz logisch.
;-)

Gucks du

mal bitte meinen letzten Blog. Kann nicht verlinken, oder besser, will gerade nicht, bin nämlich rechtschaffend müde heute und mache gleich mal Schluss hier. Hoch geht es noch nicht so regelmäßig, aber das wird schon, macht Kraft in den Beinen.
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Hey, klasse gemacht!

Herzlichen Glückwunsch, das freut mich total für Dich!
Es geht anscheinend aufwärts, und das nicht nur am Kienberg...

Viele Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

Hab ich doch echt nicht gesehen!

Na das klingt ja wohl mehr als super.
Und, merkste was? Der Berg hat was.
;-)

Herzlichen Glückwunsch Inumi :)

haste toll jemacht. Super. Das nächste Mal knackst du die 60!

glg ls

"Wenn du eine Düne erklimmst, verschwende deine Energie nicht damit zu beschreiben, was auf der anderen Seite sein könnte, warte, bis du oben bist, um es zu entdecken." Maxime Chattam

JAAAAA!

Genial!!!
Neue PB, Du bist fitter, als jemals zuvor!
Ganz dicke Gratulation!!
Mach genauso weiter.:o)

Lieben Gruß Carla

Glückwunsch !!!

Ines, auch von mir, von uns. Dein Ehrgeiz führt dich schon zum Ziel, dass weiß ich. Was kommt als nächstes?? Berlin HM??
LG Corina und Roggooo

Super gemacht!

Siehste mit Geduld und Spucke läuft es wieder!

"Das Leben geschieht einem, während man damit beschäftigt ist, andere Pläne zu schmieden", John Lennon
Wir sind BORN.Verstand ist zwecklos. Sie werden bekloppt

also mir gefallen...

...alle drei ja-s, sind für jede verbesserte minute eins!
ich gratuliere dir. solche unverhofften erfolge sind es, die uns fliegen lassen...
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laufend will auch mal wieder fliegen: happy

dreifach Ja - einfach SUPER

Gratulation zu diesem Erfolg - und jetzt geht´s wohl munter weiter so!

Daumendrückend

Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Wunderbar!

Ein besseres come back kann man wohl nicht hinlegen.

Schnell, schneller, Inumi!

Riesengratulation zur PB! Die Alte hast du ja gnadenlos pulverisiert. Das verspricht noch viel fürs Jahr, super!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

JAAAA!

Die Lorbeeren hast Du Dir verdient!
Lange genug entb"ee"rt.
LG, KS

Jubel!

Herzlichen Glückwunsch - 1:00:irgendwas sieht doch echt klasse aus, und das "irgendwas" lässt Du nächstes Mal souverän irgendwo auf der Strecke liegen. Ich freu mich, dass es Dir so toll gelaufen ist. Wo warst Du überhaupt?

Herzliche Grüße und bis bald mal wieder (Du kommst doch in die Villa Kreuzberg?)
yazi

Knapp verfehlt???

Quatsch, super souverän gelaufen!!!! Ha, das freut mich richtig für dich! Danke, hast den Tag gerettet ;-)

Ganz dicke Umarmung ans andere Ende der Republik und herzlichen Glückwunsch!!!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

@yazi

Ich war im Britzer Garten beim Lauf und ja natürlich komme ich ins Tomasa. Das meinst du doch mit Villa Kreuzberg?
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LG Inumi
Wer immer alles eng sieht,
sollte mal das Weite suchen.

Ja, genau

Es gibt doch mindestens drei oder vier Tomasa-Filialen - aber nur eine in der Villa Kreuzberg :)

Liebe Grüße
yazi

Du sub1h ist nur noch eine Frage der Zeit...

....einer kurzen Zeit!!! Hammer!!! Mönsch, was hast Du Dich verbessert! Klasse!!! Gibts ja gar nicht! Ich freue mich riesig für Dich! Ganz fetten Glückwunsch!!!
Und immer schön weiter grinsen, das hast Du Dir jawohl verdient;-)

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Klasse gemacht ...

Klasse gemacht, Gratulation!!
1:05 vornehmen und dann über 4 Minuten schneller. Das ist schon Hammer auf einem 10er. Da das Jahr noch jung ist, bin ich mir sicher, dass du die sub60 schaffst, wenn die Gesundheit weiter mitspielt. Ich drücke dir die Daumen dafür.

Wenn ich das so lese, überlege ich schon wieder, ob ich mir auch wieder mal Tempoziele stecken sollte. Aber, eigentlich bin ich ehrlich und realistisch genug, dass ich die Schallmauer sub60 nicht durchbrechen kann, jedenfalls nicht in einem für mich vernünftigen Verhältnis von Aufwand und Nutzen.

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Wow

Hey Inumi, ich freu mich für dich. Sensationelle Zeit. Ich gratuliere dir ganz herzlich.

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Super gemacht!

Hallo Inumi,

das liest sich sehr gut.
Nach allem anderen hast Du Dir den Lauf wirklich verdient.

Liebe Grüße Nicole

da träum ich von...

...und das wahscheinlich noch ne halbe ewigkeit!

1:27h...das ist der wahrheit :) naja, irgendeiner muss ja die rote laterne tragen nächsten samstag beim baff naturmarathon! *g*

glückwunsch jedenfalls zu dieser leistung, ick bin stolz uff dich! dann kann der hm ja kommen, was?

hoffe, wir schaffen es auch bald mal wieder zusammen zu laufen (auch wenn du dafür neben mir her kriechen musst ;-)))

liebste grüße
laya

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