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Reset, alles auf null. Ich hätte nicht gedacht, dass eine Erkältung / Bronchitis mich so zurückwerfen kann.

Die Trainingswochen 7 und 8 sind wegen o. g. Gründen ausgefallen.

Da ich aber 13 Wochen Zeit hatte konnte ich den Plan kürzen und an einer guten Stelle wieder einsteigen.

Für diese Woche standen 3 Läufe auf dem Plan:

Mittwoch: 40 Min. DL
Freitag: 70 Min. DL
Sonntag: 120 Min. LDL

geworden sind es:

Mittwoch: 00:40:02 Stunden, 5,73 Km, Pace 6:59 Min/Km, Puls 172/182
Freitag: 01:10:13 Stunden, 9,39 Km, Pace 7:28 Min/Km, Puls 173/179
Sonntag: 02:01:24 Stunden, 14,97 Km, Pace 8:06 Min/Km, Puls 166/187

So langsam war ich lange nicht. Und heute fuhr der Puls Achterbahn, so das ich immer langsamer werden musste.

Ich hatte heute keine Lust nur durch den Schlosspark in Pankow zu laufen und habe daher eine kleine Sightseeingtour durch Pankows Norden gemacht.

Erst zwei Runden zum Start durch den Schloßpark, dann rüber in den Bürgerpark, von da aus in die Schönholzer Heide, und wieder zurück in den Schloßpark.

Das Wetter war bombastisch schön, so dass viele Läufer unterwegs waren. In der Schönholzer Heide dachte ich erst, ich bin im falschen Film, als auf einmal eine Gruppe Männer in voller Rüstung und Mittelalterklamotten auf einer Wiese exerzierten. Aber die hatten mit Pfeil, Bogen, Schild und Speer genug zu tun und ich konnte unbehelligt weiter.

So, jetzt ruft die Dusche, und dann die Couch.

Schönen Sonntag noch.

Gruß corsabuh - Sönke

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schön, dass du wieder läufst

und die erste Woche geht immer nur langsam, da würd ich mir keine Gedanken machen.
Hauptsache du bleibst gesund. Dann klappt das schon. Bis bald in Berlin (noch 4 Wochen oder?).

Gruß
Gerald

Genau

Es sind noch genau vier Wochen bis zum 01.04.2012.

Die Bestätigung und die Eintrittkarte zur Messe habe ich schon per Mail bekommen.

Bist Du wieder dabei ?

Gruß Sönke

Bist wieder gesund

und alles andere wird....

ich bin dabei

hab mich auch schon zur Pasta-Party angemldet.

Um das Langsame ...

... mach dir mal keine Gedanken. Das ist normal. Das wird.
Du bist wieder am Laufen und das sieht doch gut aus.
;-)

Wieso eigentlich ...

... doppelt?
Egal.
;-)

Toller Tag

Ja, ich fand auch, dass es ein toller Lauftag war - danke für die Sightseeing-Links von Pankow, da scheint ja echt was los zu sein. Mir ging's nach der Erkältungspause übrigens genauso, erstmal tat der Puls etwas empört über diese Strapazen. Er hat sich dann aber wieder eingekriegt, und der Sonntagslauf hat sooo viel Spaß gemacht, dass ich kaum dazu kam, die verlorene Kondition zu bedauern. Dir wünsche ich auch noch vergnügliche und erfolgreiche Wochen bis zum HM.

Bis denne, ist ja nicht mehr lange :)
Micha

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