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Hallo ,

nur noch knapp 2 Wochen und mein erster HM in Berlin steht an ! Jetzt wird es ernst,die Aufregung wächst...die Gedanken bestimmen den Tag,habe ich richtig trainiert,halte ich mein Tempo,schaffe ich es überhaupt !
Oje, und jetzt noch das bei mein Mann und Trainingspartner ( wir laufen erst seit Mai 2008 ,sind ein gutes Team !)sich sein alter Bandscheibenvorfall L4 /L5 wieder bemerkbar gemacht hat !!! Beim Laufen hat er kaum bzw. keine Schmerzen,aber manchmal Schmerzt ihm hinterher sein Becken bzw Po
Wenn ich alleine an den Start muß , habe ich Angst das nicht zu packen , den er kennt meine Schwächen mit dem Tempo ( u.ä. zu schnell loslaufen). Ohne ihn fehlt mir ein Stück, die Läufe die ich jetzt zwangsmäßig alleine unterwegs sein muß sind furchtbar und mit Musik klappt das leider auch nicht.

Wir sind bis jetzt 3 x die Woche gelaufen und davon immer einen größeren Lauf
( 18-22 km ) also keine unbekannte Distanz .
Tempo 7:20 , aber jeder fäng ja mal an ;-)
Ich weiß nicht was ich machen soll... :-(

Liebe Grüße
Sabine

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Du schaffst das!

Stell Dich im Starterfeld nach hinten, lauf betont langsam los, dann siehst Du sehr bald, wer ungefähr Dein Tempo läuft. Du suchst Dir einen Rücken aus, dem Du hinterher läufst, daran kannst Du Dich dann tempomäßig orientieren. Das muss nicht zwangsläufig während des ganzen Laufes der selbe sein.
Viel Erfolg, wünscht WWConny

Nur Mut

Hallo Power-Maus,
freu Dich einfach auf Berlin, der Rest kommt von alleine. Du kannst die Distanz laufen und beim ersten Mal zählt doch nur das Ankommen, Zeit ist unwichtig. Berlin ist klasse, meine Schwester und ich werden auch da sein. Und der Lauf soll superschön sein wurde mir gesagt, ich war leider das letzte Mal verletzungsbedingt krank, aber schon das Zugucken und die ganze Atmosphäre dort ist einfach nur schön. Glaub mir, es wird super, super Wetter, super Lauf und hinterher bist Du nur noch stolz. Ich drück ganz doll die Daumen, dass es Deinem Mann besser geht und ihr gemeinsam an den Start könnt. Und sonst geb ich Dir den Tipp, nicht zu schnell loszulaufen, guck einfach mal auf die Uhr. Viele, die zu schnell anfangen, holst Du auf den letzten Kilometern wieder ein. Und ich denke, das Publikum an der Strecke wird Dich ins Ziel "tragen". Ganz liebe Grüße


Diesen Tag wirst Du nicht vergessen.

Mein erster HM war auch Berlin und ich war auch aufgeregt wie sonst was.
Aber es war einfach super. Die Strecke, die unglaublich vielen Menschen (auf der Strecke und daneben), die Stimmung, Leute die mich mit Namen anfeuern obwohl ich sie noch nie in meinem Leben gesehen habe (zu spät habe ich begriffen dass mein Name ja auf meiner Startnummer steht...)
Du wirst es genießen und nie vergessen.
Und ankommen wirst Du auf jeden Fall, bei dieser Vorbereitung!
Schreib mal wie es war!

Jörg

Hört sich ja gut an

Vielen Dank für den Motivationsschübe an Euch alle,kann ich bzw. wir echt gut gebrauchen.
Und wenn ich das so lese , dann freue ich mich auch irdendtwie darauf.Natürlich möchte ich auch nur ankommen,Zeit ist mir egal ,hauptsache nicht vom Bus eingesammet werden !!!
Vielen Dank für die Genesungswünsche an meinem Mann,ich werde ihn mal noch schön pflegen ,damit das mit dem Start doch noch klappt !Ich schreibe auf jeden Fall ,wie es war...
Drückt uns mal ganz feste die Däumchen

Sabine

HM ist geschafft !!

Die wochenlange ,irre Aufregung ist wie verflogen
Das Wetter war gut ,die Strecke und die Zuschauer irre.
Ich bin gelaufen wie ein angelassener,gleichbleibender Motor ( ist ja wohl so ´ne Sache mit dem Tempo ... )
Übrigens , mein Männe ist die ganze Zeit an meiner Seite ohne "Rücken-Schmerzen" gelaufen ,super !!!
Wir kamen ganz relaxt ins Ziel ( sogar mit unser "angepeilten" Trainings-Zeit , obwohl diese ja erstmal egal war !)
Nun müssen wir uns erstmal von dem Adrenalin-Kick erholen und ich muß mein "Souvenir" erstmal pflegen-> eine super fette Blase
( die ich erst zuhause entdeckt habe )unter dem kleinen Zeh !!!
Aber wie heißt es so schön " der Schmerz vergeht , der Stolz bleibt !!!"

Einen super stolzen Gruß
an alle
und insbesondere an die Motivatoren die
Power-Maus
seelisch unterstützt haben :-))))))

HM ist geschafft! Danke

Die wochenlange ,irre Aufregung ist wie verflogen
Das Wetter war gut ,die Strecke und die Zuschauer irre.
Ich bin gelaufen wie ein angelassener,gleichbleibender Motor ( ist ja wohl so ´ne Sache mit dem Tempo ... )
Übrigens , mein Männe ist die ganze Zeit an meiner Seite ohne "Rücken-Schmerzen" gelaufen ,super !!!
Wir kamen ganz relaxt ins Ziel ( sogar mit unser "angepeilten" Trainings-Zeit , obwohl diese ja erstmal egal war !)
Nun müssen wir uns erstmal von dem Adrenalin-Kick erholen und ich muß mein "Souvenir" erstmal pflegen-> eine super fette Blase
( die ich erst zuhause entdeckt habe )unter dem kleinen Zeh !!!
Aber wie heißt es so schön " der Schmerz vergeht , der Stolz bleibt !!!"

Einen super stolzen Gruß
an alle
und insbesondere an die Motivatoren die
Power-Maus
seelisch unterstützt haben :-))))))

HM geschafft !Danke , für die Motivation,hat sich gelohnt !!!

Die wochenlange ,irre Aufregung ist wie verflogen
Das Wetter war gut ,die Strecke und die Zuschauer irre.
Ich bin gelaufen wie ein angelassener,gleichbleibender Motor ( ist ja wohl so ´ne Sache mit dem Tempo ... )
Übrigens , mein Männe ist die ganze Zeit an meiner Seite ohne "Rücken-Schmerzen" gelaufen ,super !!!
Wir kamen ganz relaxt ins Ziel ( sogar mit unser "angepeilten" Trainings-Zeit , obwohl diese ja erstmal egal war !)
Nun müssen wir uns erstmal von dem Adrenalin-Kick erholen und ich muß mein "Souvenir" erstmal pflegen-> eine super fette Blase
( die ich erst zuhause entdeckt habe )unter dem kleinen Zeh !!!
Aber wie heißt es so schön " der Schmerz vergeht , der Stolz bleibt !!!"

Einen super stolzen Gruß
an alle
und insbesondere an die Motivatoren die
Power-Maus
seelisch unterstützt haben :-))))))
Hoffe , Du hast auch alles gut überstanden und legst Dich stolz zurück !!!
Nochmals Grüße aus Bär-lin
von Power-Maus

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