Nachdem ich gestern den ersten Lauf über sage und schreibe 3km hinter mich gebracht habe, gönnte ich mir heute eine dreiviertel Stunde auf dem Cross-Trainer. Lockeres "Laufen" mit wechselnder Belastung, um die Fitness nach oben und das Gewicht nach unten zu bringen. Immerhin fehlen gut 3 BMI-Punkte zum "besten" Läufer-Gewicht. Dehnübungen und eine heiße Duschen tun hoffentlich ihr Übriges, um das Wohlbefinden weiter zu steigern.

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viel Freude und Spaß beim Training und hier bei jogmap
VG. Rennobst

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