Benutzerbild von dietzrun

Zum 33. mal Winterstein,(30Km) und bei einem drittel der Läufe (11 mal) war ich dabei.
Seit 1998 mit einer Unterbrechng im letzten Jahr.
~8-11°, trocken und bis auf den teilweise starken Gegenwind bestes Laufwetter.
Neu war für mich gleich nach 500m eine Brücke über eine neu gebaute Umgehungsstrasse. Nach dem Start natürlich kein Problem, aber auf dem Rüchweg auf der ellenlangen Zielgeraden ein kleines Schmankerl.
Nach 4Km erstes wasserfassen und anschliessend ~5km entlang der Autobahn,dann rechts in den Wald aufwärts, (Km 11 2.Verpflegung) bis Km 15, hier leichte Erholung bis Km 17 zur 3.Verköstigung.
Beim 15.Km weiss ich schon immer meine Endzeit, nämlich die bis dahin gelaufene Zeit verdoppeln minus ~6 min. Hier hatte ich 1:23 Std. und im Ziel diesmal 2:40:12. Na bitte.
Aber noch war es nicht soweit. Bis Km 20-21 weiter aufwärts (4.Wasserreichen),und ab jetzt im "Tiefflug" Richtung Ziel. Noch 2 wirklich kleine Anstiege + die Brücke auf der Zielgeraden und es war mal wieder geschafft. ( Die Strecke und ich)
Mit Zeit und Platz (6. M60 von 21) war ich zufrieden.
Als der Zielmoderator C.C. ankündigte habe ich diese noch begrüsst, damit ich endlich weiss wer die viele Hühnersuppe vertilgt, und in Ihren Trainingsberichten doch eher tiefstapelt.
Zu den Höhenmetern: Es muss bei Friedberg in den letzten Jahren zu reichlich tektonischen Bewegungen gekommen sein:
Ausschreibung 2006 321Hm, 2009 480 Hm. Die neue Brücke kam mir eigentlich nicht sooo hoch vor.
Auf ein Neues
Uwe

0

Äppelwoiweg-Gipfel!

Hi Uwe, ja das war echt klasse, mal wieder einen Jogmapper "in echt" zu sehen!!! Glückwunsch zu deiner tollen Zeit! Bei mir stimmt deine Formel nicht - nach 15 km war ich bei 1:38:31 - denn durch den Turbosprint ab km 22 habe ich dann ziemlich viel Zeit aufgeholt. Vielleicht laufe ich nächstes Jahr dann auch die ersten 20 km ein bisschen schneller...
Und dass die Gipfelbezwingung auf der Brücke des Äppelwoiwegs fast 160 HM ausmacht, naja... das liegt wahrscheinlich am Äppelwoi?!

;-) cc

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links