Heute war der letzte Lauf der 3. Woche.
Es waren zum ersten Mal 5km : )
Mein Wohlfühl-Tempo spielt sich momentan bei 7:46 min/km ein.

Meiner Wade geht es etwas besser. Habe sie zeitweise gar nicht mehr gemerkt. Jetzt nach dem Laufen schmerzt sie wieder etwas. Werde sie aber gleich noch schön wärmen und dann erstmal zwei Ruhetage einlegen.
Die restliche nächste Woche stehen dann drei langsame 30 Minuten Läufe an.

Freue mich, dass mir das Laufen insgesamt immer leichter fällt!

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Ich weiß ja, dass sich im

Ich weiß ja, dass sich im Moment beim Wetter alles um den Regen dreht, aber mit Regeneration ist dann doch etwas anderes gemeint ; )

Unter Regeneration werden Prozesse verstanden, die zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes führen. Sie stehen immer in Bezug zu einer vorausgehenden Belastung und haben (wieder-)versorgende Funktion. (Wikipedia)

LG
Nine

Yeah, weiter, schneller,

Yeah, weiter, schneller, länger...
Glückwunsch zur 5000er-Marke und weiterhin viel Spaß und genieß die REGENeration. Ob Oliver wohl das Wort aufREGEN kennt? :-)

Schönen Gruß
Sascha

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Jogmap Ruhr - DIE GEILSTE GRUPPE DER WELT

Ich bin nicht bekloppt,
ich habe lediglich ein Ziel vor Augen!

nein, ich glaub nicht.

Er ist die Ruhe selbst, denn er steht füh auf und bewegt sich langsam ;-)

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