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...heute endlich wieder im Laufschritt unterwegs gewesen und nun wieder bei euch zu sein!!!

Umzug, Renovierungsarbeiten und eine ordentliche Erkältung hatten mich volles Pfund ausgebremst, wobei ich mit zahllosen voll gepackten Kartons ein intensives Höhenmetertraining (es ging 'rauf in den dritten Stock) durchgeführt habe.

Satte vier Wochen war nix mit Laufen - eine gefühlte halbe Ewigkeit. Nun freue ich mich auf den 8-Wochen-Trainingsplan von Wolfgang Olbrich (100 km in/unter 12h), den ich bereits letztes Jahr durchgezogen hatte - dieses Jahr nun als Vorbereitung für den Rennsteig-Supermarathon.
In der zweiten Märzwoche geht's los, wenn ich mich nicht verzählt habe... Die Zeit bis dahin werde ich nutzen, wieder in die Gänge zu kommen.

Es ist superschön, wieder so viel von euch allen zu lesen.

Ich hoffe auch viele Begegnungen am Rennsteig, in Monschau, am Baldeneysee, in Bottrop, ...

Herzlichst,
Holger

5
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Ich freue mich auch wieder auf Dich!

Schön, dass Du wieder da bist. Hatte es gerade erst in der Buddyliste gesehen... :-)

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

04.03. 6-Stundenlauf Stein/NL

was die Renate sagt

schön das Du wieder da bist, jetzt endlich im gemeinsamen Liebesnest - grüße an die Dame.

Hoffe wir laufen noch mal irgendwann zusammen...

Wenn ich was zu meinem Laufen schreibe dann als
Bambiniläufer

...und dann war doch auch noch ?????

.... dein Geburtstag - oder??

Glückwunsch nachträglich!

Der Olbrich und ich starten in Woche 12 - wenn ICH mich nicht verreichnet habe.... :-)

Wird gleich mal geprüft...

Aber so wir es aussieht laufen wir auf einem Niveau, freue mich also drauf am RS ein paar Kilometerchen mit dir zu traben...

Bleib fit!

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

Tach der Herr

Schön das du wieder da bist Holgi

LG der Micha


DER WILLE IST AUS STAHL

Hey Holgi, schön das Du

Hey Holgi,

schön das Du wieder da bist und alles Gute nachträglich zum Geburtstag.

Wir haben uns schon Sorgen gemacht was wohl mit dir ist :)

Insofern freue ich mich jetzt von dir zu lesen und wünsche dir einen guten Wiedereinstieg in deine Laufvorbereitung.

LG aus Herne, Jens

Prima, dass Du wieder da bist, Holgi!

Nachträglich alles Gute zum Geburtstag, einen guten Start in der neuen Wohnung.

Hat der Rennsteig 100km? Und kann ich die unter 12 Stunden laufen? Dann lass den Plan mal rüberwachsen.

Im Sauseschritt..

....kommst du dann sicherlich bald auf der Überholspur an uns vorbei..

Ich freu` mich auf deine "Verfolgung" ...

LG
Many

...der noch mitten in der Renovierung und Restaurierung steckt.

Aus der Versenkung....

Hallo Holgi mein Freund,

da biste ja wieder,wurde auch Zeit.Mit Erkältungen hast du es aber.Freue mich darauf mit dir auf Lauf Tour zu gehen.Bleibe Gesund und Genieße deine Läufe.
Bin momentan nur auf Festnetz erreichbar!

LG Deti

Geburtstag?

Dann will ich mich mal ganz schnell der Gratulantenschar anschließen! Nachträglich noch alles Gute!

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

04.03. 6-Stundenlauf Stein/NL

da isser wieder...

...und geburtstag hatter auch gehabt! glückwunsch zu beidem...
____________________
laufend treffen wir uns bestimmt nochmal dieses jahr: happy

Umzug und Schnupfen

Umzug und Schnupfen, ich hatte schon irgendeine Verletzung befürchtet. Dich in der Stadtliga soweit unten zu sehen ist schon ungewöhnlich. Schön das du wieder loslegen kannst.

Gruß
good news

Verstehen kann man das Leben nur rückwärts,
leben muss man es vorwärts.
Sören Kierkegaard

Birthday

Auch von mir noch meinen herzlichsten Glückwunsch. Du hast dir selbst das schönste Geschenk gemacht, in dem du läuferisch wieder da bist.

LG
Many

Lieber Holgi :o)

Alles Gute zum Geburtstag nachträglich und auch ich freue mich, wieder von Dir zu lesen, dass Du wieder dabei bist und neue Ziele hast!
Bis März bist Du wieder drin, da bin ich ganz sicher!
Guten Lauf!:o)

Lieben Gruß Carla

Danke !!!

@rhinfo: Liebe Renate, wir sehen uns am Freitag!

@limulus: Hömma, da läufste einfach vor dem Rodgau-Ultra vorab vier Runden zum Warmwerden, machst die ultimativen Gesichtsstudien und erzählst mir nix! Datt gibt Strafkilometer, datt sach' ich Dir!!! Meld' Dich sofort irgendwo an - in Monschau zum Ultra am 12.08. zum Beispiel ;-)))

@scooby: Da hab' ich mich ja dodaaal verdaddelt - auch ich starte das 8-Wochen-Trainingsprogramm in KW 12. Die Zeit bis dahin nutze ich schon mal zum Warmlaufen.
Wenn wir auf dem RS hoffentlich mehrere Kilometerkes gemeinsam zurücklegen, verrate ich Dir auch meinen Geburtstag. Seitdem ich wieder laufe, fühle ich mich wie neu geboren, aber bis zum aktenkundigen Tag ist es noch ein bisschen hin.
Gefeiert wird dieses Jahr nicht, da ich für einen ganz besonderen Anlass an diesem Tag für jemand anderen da sein werde.
Uiuiuiui, Du hast dieses Jahr ja schon ganz schön Kilometer auf dem Tacho...

@slowmike: Micha, von Dir zu lesen hat mich besonders gefreut. Ich freue mich sehr darauf, Dich wiederzusehen!

@jensen04: Mein Ultra-Jens, Unkraut vergeht nicht! Schon 468 km in diesem Jahr auch dem Tacho - Respekt, Respekt! Hoffe sehr, dass bei Dir alles im grünen Bereich ist. Wie wär's mit einem gemeinsamen Start in Monschau?

@fazerBS: Liebe Birgit, die 72,7 (oder so ähnlich) des Rennsteig-Supermarathons läufst Du vermutlich so nebenbei als Trainingsläufchen. Einen Trainingsplan für diese Distanz in der für Dich realistischen Zielzeit von 4:59:57 habe ich leider nicht gefunden. Als Laufeinsteiger habe ich mich an den Trainingsplan (100 km in/unter 12 h) von Wolgang Olbrich gehalten. Du findest in der Nähe bestimmt etwas für Dich passendes :-)))

@Glatzek: Lieber Many, viel Erfolg beim Renovieren und Restaurieren! Wenn ich Dich eingeholt hab', dann trinken wir doch mal ein Bier zusammen, oder?

@Petra60: Dieses Jahr werde ich in Monschau den Ultra laufen. Habe mich soeben angemeldet. Vor zwei Jahren war Monschau der erste Marathon mit Höhenmetern für mich - oh Gott, was habe ich gelitten! Aber ich habe auch das erste mal in meinem Leben Biel-Finisher getroffen. Damals wurde der Keim für meine 100 gelegt. Ich freue mich schon jetzt darauf, Dich im Ziel zu treffen!!! Alle, die an der Strecke oder im Ziel stehen und uns Läufer anfeuern, geben uns unglaublich viel...

@detlev46: Mein Freund, kaum laufe ich etwas länger nicht, suchen mich irgendwelche Bazillen und Viren heim. Tja, die haben in der nächsten Zeit keine Chance!!! Ja, es wird Zeit, dass wir zusammen wieder Asphalt und/oder Waldboden unter die Füße nehmen.
Und wie sieht's bei Dir am 12. August aus? Zeit für ein kleines Ultraläufchen in Monschau? Oder ziehst Du für die Kurzstrecke (es sind nur 56 km) die Schuhe gar nicht mehr an?

@happy: Ja, wir treffen uns dieses Jahr bestimmt und ich freue mich sehr darauf!

@good news: Ja, Gott sei Dank keine Verletzung! Erkältung und Umzug waren nur vorübergehend und sind überstanden. Es hat mich sehr gefreut, Dich in der Stadtliga so weit oben zu sehen!

@Carla-Santana: Mein liebes Pferdchen, herzlichen Dank für Deine lieben Wünsche! Heute beim 20er waren nur die letzten 4 km anstrengend, alles davor war schon wieder gewohntes Dahingleiten...
Im Trainingsplan vom Wolfgang sind auch ein paar Intervalle drin - so'n paar Kilometer werde ich also dieses Jahr auch zusammen mit Dir laufen können...

Ups, wo kommen denn die vielen kleinen Fliegen her, die ich gerade im Auge habe???

Herzlichst,
Euer Holgi


Monschau...

Lieber Holgi,

Monschau ist Gut,der Jens möchte auch Monschau Ultra Laufen.Also sind wir schon zu dritt.Ach da fällt mir ein das der Norbert den wir in Monschau kennengelernt haben auch da sein wird.Das gibt eine schöne kleine Runde und wer weiß wie viele Jogmapper noch dort sein werden.
Also Monschau Ultra ist OK,freue mich drauf.

LG Deti

Oh Deti....

...da sehe ich gerade etwas... ;-)
Herzlichen Glückwunsch zu den 15000 JM-Kilometern! Ein nicht alltägliches Jubiläum...

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

04.03. 6-Stundenlauf Stein/NL

Monschau

Ich habe mich bereits für den Ultramarathon in Monschau angemeldet - dem gemeinsamen an den Start gehen steht von meiner Seite also nichts mehr entgegen :)

Außerdem bin ich am überlegen, dieses Jahr den Alb-Marathon in Schwäbisch-Gmünd zu laufen. Ist den schon einer gelaufen und was für Erfahrungen habt ihr dort gemacht?

LG, Jens

Ja, ich! Mach es, der ist sehr schön...

...aber mit den Kaiserbergen auch nicht gerade einfach. Aber für Dich dürfte das kein Problem sein. War neben dem Rennsteig SM mein wohl schönster Ultra-Landschaftslauf. Frag mal Vex, der Alb-Marathon ist ja quasi seine Hausstrecke... :-)

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

04.03. 6-Stundenlauf Stein/NL

Welcome back

lieber Holger,

schön dass du wieder unter den Laufenden weilst.
Nun muss ich wohl aufpassen, dass du mich nicht einholst???

GlG aus Sachsen :-)

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