Benutzerbild von merlin1198

Moin,
morgens um 6 Uhr ist die Welt noch in Ordnung, also rein in Klamotten und raus.
Als nachtaktives Saugetier ist das für mich schon spät am Abend. Aber es gibt nichts schöneres als in den Tag hineinzulaufen, wärend Frau und Sohnemann noch schlafen. Dann können die Läufe auch mal was länger werden ohne das da Zoff angesagt ist. Aber soweit bin ich noch nicht, 2 Stunden gemütlich, kein Stress, das war mein heutiges Ziel. Langsam steigern, in beiden Kattegorien, halt Entfernung und Tempo. Heut war die Strecke dran mit 18 km und einem Durchschnittspuls von 134 ist das mit dem gemütlichem, genüßlichem Lauf durchaus gelungen. Ich hätte noch was mehr laufen können, aber aus Rücksicht auf meinem kaputtem Fuß muß ich mich noch etwas zurückhalten. Ich bekomme morgen die 2. von ingesamt 9 Spritzen. Die erste hatte schon ne deutliche Wirkung gezeigt. Volle Belastung darf ich aber erst nach der 3. laufen. Früh genug für Duisburg hoffe ich doch.

bis dahin sind das noch einige KM

Gruß Jürgen

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