Benutzerbild von twa01

Hej,

nach dem ich so viel Zeit, Mühe und Kraft in mein Projekt HM gesteht habe, habe ich heute vom Doc. einen Dämpfer bekommen und mein erster HM ist in großer Gefahr!!!!! Hab mir am linken Bein so wes wie ne über Belastung zu gezogen und je nach dem wie stark 1 - 2 Wochen!!!! Ich sitze gerade hier vorm Rechner und könnte ..............

Werde jetzt mein Bein, so wie er es gesagt hat, hoch legen und ruhen! Hmm schade habe kein Lapi, sonst den ganzen Tag im Bett lieg!!!!!

Na ja
Paß auf Euch auf weiterhin gute Läufe

bis dahin

RBF

0

Kenn das

Hatte letztes Jahr genau das selbe, hart trainiert, Zeit Mühe und viel Schweiß investiert und dann kam der knick, politeus muskel reizung im linken Knie. 3 Wochen Ruhe. Alle zehn Minuten hätte ich die Wand hochgehen können. Es ging gar nix mehr. Lange Belastungen machten aus meinem Knie mehr Matsche.

Kopf hoch, nicht drüber nachdenken und vor allen Dingen sagen, die km gegen die bornies sind sicher.

Gruß

Andreas

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***Helden sterben unter der Dusche, nicht beim Einlaufen****
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Jogmap-Ruhr, hier stept nicht nur der Bär

wat machste auch für

wat machste auch für sachen....mhhh...zu viele km, zu schnelle km, keine dehnungen (ABC) nach dem lauf?, falsche schuhe?

also kühlen und ausruhen, vielleicht klappts ja doch noch

gruss frank/ efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Gute Besserung

Dann wünsch ich mal gute Besserung und dass es noch klappt mit dem HM. Ich kann es Dir im Moment so richtig nachfühlen, denn nach meinem heutigen Sturz fühl ich mich auch so richtig Sch... Aber der Düsseldorfer Marathon ist glaub ich bei mir nicht in Gefahr.

Liebe Grüße in die Nachbarschaft
Renate

Auch von mir gute Besserung!

Noch ist das letzte Wort nicht gesprochen!

Ich schließe mich efjot an, dehnen, Kräftigung, Lauf-ABC helfen wirklich, Verletzungen vorzubeugen!

Pass' auch auf dich auf und vor allem gute Besserung! Kopf hoch! Zum Glück gibt's so viele Läufe zur Auswahl!

LG

MC :-)

laufend fit und gut drauf!

Das Gruppenduell Ruhr vs. Born
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

HM

Laß den Kopf nicht hängen! Kuck mal in die Laufveranstaltungshefte - kaum ist deine Verletzung weg, kannst du jedes WE einen HM laufen!! Vielleicht treffen wir uns in HH? Da will ich meinen ersten laufen - mit 62!! Gruß, Ricamara

:-)

Eine optimale Endvorbereitung sieht anders aus, aber mach Dir keine Gedanken! Schliesslich wurden die Grundlagen geschaffen und bei einer Woche Trainingsrückstand verliert man noch keine Grundlagen!

Mach Dich nicht verrückt.... vorm Plänterwaldlauf (20K) musste ich selbst 1 Woche pausieren (Grippe)..und bin trotzdem Bestzeit gelaufen! Beim Lauf gab es überhaupt keine Probleme..!

Bei 2 Wochen Pause würde ich die Wunschzeit lieber nochmal korrigieren..

Denk daran :

- die Grundlagen sind da
- 1 Woche Pause sind kein Problem

Gruss Freedel

Danke!

Hej @all,

danke!!! Werde den Kopf schön über Wasser halten!!!!

Bis dahin

..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiebt

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