Benutzerbild von nimsaja

Trainingsdaten
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FIRST HM Plan (mit 5km RefZeit = 31:40) - 17.1 - Intervalle
Freitag 24.02.2012
400m in 2:23, 600m in 3:36, 800m in 4:50, 1200m in 7:21, 800m, 600m, 400m - 400m Pause dazwischen
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Geschafft: 2:14, 3:27, 4:40, 7:09, 4:35, 3:32, 2:20 -> Puls: 177 (83% MHF)
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Yes!! Geschafft! Hätte ich nicht gedacht!! Die 1,2km sahen soooo lang aus und nach dem 800m Intervall hätte ich nicht gedacht, dass ich auch nur einen Meter weiter hätte laufen können. Aber irgendwie liefen die Beine nach 800m und ein bißchen wie von alleine und so konnte ich die 1200m voll machen. Alle Intervalle waren zu schnell. Die Pausen bin ich größtenteils gegangen.

Jetzt fehlt für diese Woche nur noch der 15km Lauf. Das erste Mal alleine, ohne Kollegen. Wird wohl mein Ipod herhalten müssen.

Gruß,

Jasmin

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Das hast du aber super

hinbekommen... und sogar noch schneller.
Diese Variante der Intervalle werde ich auch mal ausprobieren.
Viel Spaß weiterhin...

Danke Dir :-D 24.06.

Danke Dir :-D

24.06. Metropolmarathon Fürth - 1. Halbmarathon
26.07. Firmenlauf Nürnberg - 6.3km

Na Klasse!

Bei dem Wetter machen die Intervalle auch wieder Spaß!
Wenn dann der Pulli auch bald in der Schublade bleiden kann, gehts wieder ins Stadion ;)

Ich finde, bei den langen einsamen Läufen ist der Trick sich soweit wie möglich vom Laufen abzulenken. Weit weg mit den Gedanken...

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