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Die cour-i-euse machte (mal wieder) einen neuen Neuanfang!

Februar
18--> 10 km gelaufen (Knie geschrottet)
19--> 1 km geschwommen
20--> 19 km Rad gefahren
21--> 30 min Abduktorenkraft
22--> 2 1/2 km gelaufen (Knie war einwandfrei)
23--> 10 km Spaziergang, spaeter noch 30 min Abduktorenkraft und Rueckenmobi
24--> insgesamt 4 km gelaufen, nach 3 guten km meldete sich das Knie :-(.
25--> 4 km gelaufen, Knie war auf den ersen 3.5 km lieb
26--> 36 km Rad gefahren
27--> 4 km gelaufen und Knie war lieb
28--> 4.5 km am Stueck gelaufen und Knie war lieb, 2.6 km geschwommen
29--> 1.7 km geschwommen

Schön,....

dass Du da bist!
Das Knie wird schon, es will nur noch nicht so viel.
Drück Dich!

Lieben Gruß Carla

Ich glaub

ich glaub ich hab gar kein Knie mehr!! Hab seit Tagen nicht einen Mucks gespuert, und dabei bin ich heut bei dem Spaziergang ganz schoen viel mit dem Hund meiner Schwester um die Wette gerannt und habe herumgetobt. Morgen frueh trau ich mich mal auf ne laengere (5km) Rennstrecke

:-))

Kompromiss!

"Laufstrecke", nicht "Rennstrecke", ja?!?
Freu mich für Dich! :o)

ne pace von 6:00

heisst bei mir "RENNEN" nicht Laufen. Und das ist die Geschwindigkeit wo auch letzte Woche nix wehtat. Bei ner pace von 7:00 dagegen gab's am Samstag Aua. Ich werd jetzt erstmal 5 km rennen, und wenn das gut geht, dann geh ich am Wochenende nochmal 5 km "laufen", also langsamer.

cour-i-euse

Toitoitoi :o)

Gute Besserung für den Knie

Gute Besserung für den Knie und viel Erfolg beim Sport Streak. Es muss ja nicht immer Laufen sein ;-)

Hello again

Schön, dass das Knie ruhig ist. Na, dann renn mal morgen schön!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

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