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Nach dem gestrigen ULTRA gab es heute den obligatorischen AUSLAUFLAUF.
Das heisst nicht, dass irgendwelche Körperflüssigkeiten auslaufen, oder dass man von der besten Ehefrau der Welt Auslauf bekommt, sondern dass man, die evtl. angefallene Übersäuerung reduziert, um recht schnell für neue Läufe fit zu werden.
In Zahlen: 11,4Km (leider) leicht wellig in 1:08 ebbes, mit 126=74%Durchschnittspuls.

Uwe

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