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So,noch 8 Wochen bis zum Osterlauf in Paderborn.
Ich freue mich schon auf den 10km Lauf,
nochmehr aber über ein paar Freunde,die ich dort sehe :-)))
Das Trainingsprogramm der nächsten Wochen ist recht ordentlich und bewegt
sich zwischen 65 und 80 Kilometern.

Heute waren dann 400m Läufe dran!
Ich wollte heute mit 80 Sekunden Trapause hinkommen,
hat geklappt.

86,85,86,83,84,84,82,85,79 und 80 Sekunden.

Allen eine schöne Woche,

Grüße!

3.333335
Gesamtwertung: 3.3 (3 Wertungen)

Was soll da für 10km bei

Was soll da für 10km bei rauskommen? 40? 38?

80km pro Woche ist echt mal ne Ansage (in meiner Marathonvorbereitung lauf ich maximal 70km+Crosstraining), aber wenn dein Körper es verkraftet und du deine Ziele erreichst, machst ja nix falsch (bzw dann is der Plan für dich nicht falsch) :)

Ne 38 sollte es schon

Ne 38 sollte es schon werden,hoffe ich ;-)
80 km vertrage ich eigentlich ganz gut,aber hast schon Recht,
da muss man schon gut aufpassen und auffen Körper hören!

Klingt gut. Sind deine

Klingt gut. Sind deine Laufziele noch aktuell? Stimmen nämlich mit den meinen überein, wobei ich Teil 1&2 in 2011 abgehakt hab (10er in 39 und HM in 1h27) und sich nun 2012 als Marathon(premieren-)jahr darstellt. Die 3h30 hatte ich auch im Kopf und gehe jetzt sogar eine 3h20 an, falls beim Training nix mehr dazwischen kommt...Fern(Herbst-)ziel wäre dann Marathon unter 3h. Hast du schon geplant, wann der erste Marathon sein soll oder ihn schon hinter dir?

Ziele sind eigentlich ganz

Ziele sind eigentlich ganz aktuell,ich muss mal schaun was neben der Schichtarbeit her geht.Für den 10ner jetzt in Paderborn versuche ich das Maximum rauszuholen.Die Belastung von 80 Kilometern ist ja so erstmal auf 6 Wochen begrenzt.
Im Oktober laufe ich meinen ersten Marathon in Essen,eher kann ich beruflich leider nicht!
Bin da aber schon gemeldet,hab Urlaub,denke den brauche ich danach auch ;-)
Werde mich ab Ende July mit nem Plan für 3:15 vorbereiten.
Bin da aber völlig unerfahren und hoffe das ich da nicht zu hoch greife,mal schaun ;-)

Uuups,

irgendwas mach ich falsch oder stecke ich meine Ziele zu niedrig?

Viel Erfolg beim 10er!

Danke :-)) ,

schreib doch deine genauen Ziele mal in dein Profil ;-)

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