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Auf dem Trainingsplan für Hamburg stehen 12km in 5:10. Illusorisch, im Moment. Naja, probieren kann man es ja. Wenigstens so ein paar Kilometer. Stressiger Vormittag, bis ich wegkomme ist es halb eins. Die Zeit drängt, die Kinder kommen. Es schneit in dicken Flocken, wo gestreut ist, liegt knöchelhoch der Matsch, an der Saar ein einziges Schneefeld. Ein Hoch auf die Goretex-Schuhe! Im Schnee habe ich Grip und die Füßchen bleiben schön trocken (bin ein Weichei). Der erste Kilometer geht in 4:57 weg, äh, zu schnell. Der Puls rast. Tempo raus. Es pendelt sich bei 5:10 ein. Gut so. Bei km 3 laufe ich auf einen Läufer auf. Grüße kurz, will vorbei. Er bleibt dran: "Du läufst ganz schön schnell!" Ich antworte knapp: "Nö", habe Ipod auf und will weg. Beim Tempolauf muss ich mich nicht unterhalten. Er bleibt dran. Erzählt mir sein halbes Leben und gibt mir Trainingstipps. Wieviel und wo er läuft. Will ich gar nicht wissen. Meine Antworten bestehen aus Grunzlauten, ich versuche es mit Tempo runterfahren. Er klebt an mir. Ich ziehe an, er bleibt. Wie lange ich laufen wollte? Ich: "Mal sehen!" Er: "Ok, dann laufe ich halt mit!" Arggh! Nach 6km deutet er an, dass er wenden wollte. Ich greife zur Notlüge: "Ich muss eh mal in die Büsche!" und verschwinde. Puh! Kurze Pause, bis er definitiv außer Sichtweite ist. Glück gehabt. Und es geht zurück. Der Schneefall nimmt zu, nach 8km sehe ich kaum noch wohin ich laufe. Die Uhr kann ich auch nicht mehr erkennen, vielleicht ganz gut so. Nun wird es doch rutschig an einigen Stellen. Irgendwo bei 10km muss ich den Kerl nochmal überholt haben - durch den Ipod höre ich Rufen, aber ich ignoriere ihn und ziehe das Tempo noch mal an. Den letzten Kilometer laufe ich gemütlicher, die Luft ist raus, ich sehe nichts mehr, ich will nach Hause, ich habe Hunger.

12km in 1:01:18 macht eine Pace von 5:06. Ich weiß ja nicht, ob ich dem Typen dankbar sein soll??? Die Form ist jedenfalls so langsam wieder da! Jetzt muss nur noch meine Uhr wiederkommen, bitte, Garmin!

3
Gesamtwertung: 3 (2 Wertungen)

??????

Es wird?
Es IST!! Prima!

Jetzt warte ich nur noch drauf dass ich gleich im Forum jemand darueber auslaesst dass Lauefer (insbesondere die, auf die er heute aufgelaufen ist) ja auch immer einsilbiger werden, und dass die Welt immer schlechter wird
:-)))))

cour-i-euse

@ cour-i-euse

Jeder, der mich kennt, weiß, wie gerne ich beim Laufen quasel, zur Not auch stundenlang. Dazu sind ja Ultras da, nicht wahr???

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

kann ich voll verstehen...

...bei DEM tempo red ich auch nicht gern (ist eh schwierig so unter'm sauerstoffzelt) *gg*
____________________
laufend findet an striders form nix zu meckern: happy

Wie unhöflich und frech ist das denn - hast auch selbst Schuld

... erst grüßte kurz ... und wundest dich dann,
das Man(n) sich nicht gerne von dir abhängen lassen will ...
... oder der Typ dachte sich nur: Einen "Blind-Date-Lauf"
hatte ich auch noch nie ... mehr als "verlieren" kann Man(n) nicht ...

Du solltest zukünftig vorsichtiger sein, wie du antwortest, ...
Meine Antworten bestehen aus Grunzlauten.
so man(n)chen macht das noch mehr an ...
und ...
Ich greife zur Notlüge: "Ich muss eh mal in die Büsche!" und verschwinde.
nun stell dir mal vor ... *Kopfkinoganzschnellwiederausschalten!*
__________________________________________________________________________

*sostelleichmirdiesteinzeitvor*
"Bauer sucht (jagt) Frau" , als die noch in Höhlen wohnten.

*Spassundweglachmodusaus*
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Wie NUR 12Km in einer Pace von ~5:10 ???
In 75 Tagen sind das dann hoffentlich 42,195Km in einer Pace von ~5:10 bis 5:18(?)!

Viel Spass weiterhin bei deiner Mara-Vorbereitung ;-)

breit grinsende Grüsse runner_hh

Wie kann Frau bei DEM Wetter

so schnell laufen? Klasse!!! Von wegen Form kommt "so langsam" wieder;-) Nächstesmal erzählst dem Typen, Du seist arbeitslos und weißt nicht, wie Du Deine 4 Kinder ernähren sollst und dass Du ihn unheimlich nett findest.....Was meinst Du wohl, wie schnell der wech ist;-))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

und ...

wenn er immer noch dranbleibt :
erzähl, daß dir zum monatsende die wohnung gekündigt wurde
:)))

cu - c :)

Saucool! Zeit und Lauf bei den Bedingungen!!:o)

Das zeigt wirklich gute Form bei Dir!!
Die nächste PB kann kommen!:o)

Hab heute auch mal nen Formtest gemacht und bin mit ähnlich gutem Gefühl da rausgegangen, war allerdings alleine im Dunkeln und im Regen.
Wollte nach dieser blöden leichten Dauererkältung endlich mal wieder wissen, wo ich stehe. Bin auch zufrieden.:o)
Den Typen hätt ich auch versucht, abzuwimmeln, da hast Du mehr Geduld bewiesen, als ich hätte aufbringen können. Respekt!;o)
Dann kanns ja jetzt richtig losgehn!

Lieben Gruß Carla

Da war ich mal an der Saar

Und denke mir mach mal ein Läufchen. Treffe ne Läuferin und wollte mal sehen wie die hier so drauf sind.

Von Läuferetikette haben die hier aber auch nichts gehört. Verschwindet in den Büschen und überholt dann ohne auf Rufe zu reagieren. Tsssss

In Berlin kannst Du dann gemütlich erzählen ;)

Gruß Sönke

UPS!!!

..wenn ich das richtig lese, dann ist nicht der Schneematsch dein Problem sondern eher die Fettnäpfchen! :-)

Da kann Gore auch nicht helfen!

Viel Spaß noch bei deinem Training...

"Ein Leben ohne Hunde ist denkbar, jedoch sinnlos"

Plan - welcher Plan?

Wieso lese ich eigentlich Plan. Du trainierst doch ohne Plan dachte ich immer.
Aber sonst find ich das ganz gut. Hamburg ist übrigens noch ein bißchen hin. Da kannst du noch viel üben :-).

Viel Spaß mit? Plan.

Gerald

Ooch, bei 5:10 ...

... kann man sich schon noch gemütlich bei unterhalten. Das kann man notfalls auch um den ganzen Müggelsee rum.
;-)
PS: So janz langsam wirds. Sehr schön! ;-))

Boh, bist du gut drauf!

Dein Tempolauf waren meine 500m-Intervalle und auch ich fühlte mich gut verausgabt. Respekt!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Oh Mann!

Von einem solchen Tempo kann ich z. Zt. nur träumen!
:-)

Hör auf mit Heuln!

Immer diese Tempoüberbewertung.
;-)

.....Der Schmerz geht,

Smilie by GreenSmilies.com

.....Der Schmerz geht, Aufgeben bleibt für immer!.....

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