Hallo,
die ersten 4 Wochen von meinem Marathon-Trainingsplan sind geschafft und ich bin ganz zufrieden. Letzte Woche war piano REKOM angesagt, diese Woche geht es wieder voll los. Heute morgen wie immer 05:00 Uhr Intervall-Training, 20 Min. Einlaufen, dann 6 x 3 Min. IN-Bereich Puls bis max. 172 Schläge dazwischen jeweils 2 Min. Traben und anschließend 20 Min. GA-Bereich auslaufen. Ging recht gut.
Morgen sind 70 Min. GA dran.

Viele Grüße
Berghase

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