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was das laufen angeht.
war grad wieder ne kl.runde flitzen, kl.brückenrunde, sind 8,72km in 53:51 gewesen, etwas über ner 6 pace, ich werde das erstmal so halten, tempo, und km werd ich langsam steigern.
hat ja auch nur über 2 jahre gedauert um das zu kapieren :-)) . so, nun baden, ich bekomme langsam wieder freude dran, juchhu, hoffe kommt nicht wieder was, bei mir-uns war ja der teufel zu besuch für lange zeit :-(( .
renate, was meinst du, bei dir wirds aber keine 6 pacw, WO läufst du so am rhein?? hab dich versucht anzurufen, das renate war nicht da, später mal, lg lukas

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Das Renate hat halt noch andere Termine...

...neben dem Laufen... ;-) War heute den ganzen Tag in Kölle (und das OHNE Visum!).

Wo ich am Rhein laufe? Na hier, oder alternativ die 36 km hier.

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

26.02. Merkers Kristallmarathon

:-) kann es sein...

.... dass da einer dieselben Erfahrungen macht, wie ich? :-) Ich hab fast 4 Jahre gebraucht, um das zu raffen....

Gutes Gelingen und schön langsam

aussie

Habs gesehen und mich

Habs gesehen und mich gewundert, ganz schön flink der Kleine :-)

winterpokal

mausux,

flink is anders, aber bin ja lange untergetaucht, also vernünftig bleiben mein guter!! :-))

renate, die 15 könnt ich mir gut vorstellen, kommt schon noch die zeit wo es bei uns passt, hoffe ich doch zumindest.

ja, ich war immer zu schnell, aaaber, der kleine mann lernt, in duisburg werd ich ja sehen ob ich mich dran halte, letztes jahr war ich recht flott, 1:53:26 für hm, OHNE irgend ne vorbereitung und nur 3 stunden schlaf,diesmal lass ichs etwas langsamer angehen, jawohl.

Hi Zanker

Freu mich dass Du wieder mehr auf dem "Laufenden" bist.
Was macht denn der Lauftreff von der Diakonie, von dem Du so begeistert berichtet hast? Mit einer Gruppe laufen, hält einen meist mehr auf Trab (wenn man nicht schon genug wegen anderer Sachen auf Trab ist).

Ich hoffe, wir sehen uns beim Staffelmarathon.

krowil

Curro ergo sum

Denmächst:
29.4.2012 Staffelmarathon Düsseldorf
6.6.2012 Bonner Nachtlauf
30.6.2012 Himmelgeister Halbmarathon

huhu,

der lauftreff findet leider immer mittwoch nachmittags statt, da arbeite ich, bis 19 uhr, aber mindestens 18 uhr 30!
aber an der staffel nehme ich teil :-))))))))), weiss noch nicht wieviel km ich da laufe, und ab wo, bekomme da noch bescheid.
also sehen wir uns vermutlich, nach dem lauf ist " party" für die läufer der diakonie in der bergerkirche angesagt, freu, bis dann, hoffe wir sehen uns

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