Ich Laufe 4-5 in Woche, Strecke 7-10Km. Rheinufer Südbrücke/RodenkirchnerBrücke/Pollerwiesen
Wer will mit Laufen?
http://www.espere.mynetcologne.de/

hallo.... ich komme in der

hallo....

ich komme in der woche selbst aus rodenkirchen und laufe in der regel entgegen, sprich z.t. bis rheinauhafen und dann wieder zürück... über rodenkirchener bin ich abends noch nie gelaufen. wann bist du denn an welchen abenden im bereich der rheinbrücke, dann könnte man den lauf ja mitbegleiten....

danke

josef

Lauftermin

Laufe! Mache was für dich,für deinen Körper,und für deinen Geist

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Hallo Josef

Ich bin Heute um 18:00 Uhr(05.03.)An der Südbrücke.

Gruß
Friedrich

hallo Friedrich, hallo

hallo Friedrich, hallo Josef!

wie schnell seit ihr denn im Schnitt unterwegs?
Ich selber laufe(Forstbotanischer Garten) die 13km in langsamen 90min. Das soll sich ändern!

Ziel sind die 20km zum Sommer, und Wunsch in 120 min...
Ist ja noch ein ganzes Stück bis zum Ziel. Passt das um mich Euch anzuschließen?

Grüße aus Rodenkirchen,
Sandra

Laufen ohne Zeit stress

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Hallo Sandra

kein Problem , kannst mitlaufen, wenn immer du willst.
Heute (09.03.)laufe ich um 18 Uhr .Über das tempo mach dir keine gedanken!
Ich Laufe im April wieder den Bonn Marathon.Mir kommt es nicht auf die Zeit an wann ich Ankomme. Ich laufe um an zukommen!
http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/14&track=593582&owner=espere

meine mail adresse: espere@netcologne.de

liebe grüße

friedrich

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