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Diese Woche standen eigentlich vier Läufe auf dem Plan. Geworden sind es nur drei. Aber dafür ist nur der 45 Minuten Lauf ausgefallen.

Geworden sind es:

Dienstag: 01:00:01 Stunden, 8,94 Km, Pace 06:42 Min/Km, Puls 172/179
Donnerstag: 01:10:14 Stunden, 10,37 Km, Pace 06:46 Min/Km, Puls 171/179
Sonntag: 02:26:12 Stunden, 21,12 Km, Pace 06:55 Min/Km, Puls 168/175

Eigentlich sollten es ja nur 02:20:00 Stunden laut Plan sein. Da ich da aber schon über den 20 Km war, habe ich mir gedacht, mal schauen wie es geht.

Also bin ich schon heute den Halbmarathon gelaufen. Mit 02:26:12 Stunden war ich sogar schneller, als letztes Jahr in Berlin (02:29:35).

Der Lauf heute war klasse. Die Luft war klar, die Sonne kam ein paar mal durch und die Vögel zwitscherten. Und zum Knirschtakt meiner Schuhe im Schnee war ein Specht am Hacken. Wobei der doch etwas schneller gehackt hat, als ich gelaufen bin ;-)

Mal schauen, was die nächsten 7 Wochen noch bringen. 12 Sekunden pro Km müssen noch weg um die 02:20:00 Stunden zu knacken.

Schönen Sonntag noch !

Gruß corsabuh - Sönke

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Die knackst du locker

sollen wir zu dritt knacken???

viel Spaß noch!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Toll Gemacht!

ich hab heute auch 20 km gemacht, aber mir viel es sehr schwer.

Der Tag geht zu Ende: Überdenke noch einmal, was er dir an Sorgen gebracht hat. Ein paar davon behalte, die anderen wirf weg! Calvin O. John

@strider

Klar können wir zu dritt Laufen. Ihr peilt doch auch so meine Zeit für´s Debüt von Nr. 2 a, oder ?

Gruß Sönke

Na das ist ja mal ne Trainingszeit

Läuft ja echt super bei dir...

Training

läuft ja auch schon seit sechs Wochen. Ich bin gespannt, wie es am 01.04.2012 dann läuft.

Letztes Jahr hatte ich ja auch nur sechs Wochen Training und nicht wie jetzt 13 Wochen.

Wie läuft es bei Dir ? Du hast ja auch schon fleißig Trainingskilometer 2012.

Gruß Sönke

klasse Distanz!

Na, dann werde mir mal Deine Vorbereitung weiter anschauen!
Wird auch mein Debut in Berlin, aber die Länge hab ich in den Läufen noch nicht...
Soll ja erst noch kommen.
2:20 packst du! Gesund bleiben bis dahin!

Gruß, Dominik
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M40/70kg/1,80
"Wochenenden zählen nur, wenn man sie mit völlig sinnlosen Dingen verbringt!"

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