...
Realfila ist "Schuld". Er hat damit angefangen und zumindest mich infiziert; wenn auch zeitverzögert zu seinem Start des "100-Liegestütz-Programms".
Habe heute Woche 4 abgeschlossen. 40 Liegestütz. Echte. Nicht die Frauen/Weichei/Warmduschervariante. Naja, die letzten 5 waren nicht mehr ganz so ambitioniert bis auf dem Boden mit der Nasenspitze, aber ich habe irgendwie 40 Dinger hinbekommen. Und, naja, ich mach eher die breite Variante und somit doch ein wenig Frauen/Weichei/Warmduscher-Liegestütze...
Hätte ich nie gedacht! Auch wenn ich in x Wochen keine 100 am Stück schaffe, so hat es die Mühe doch gelohnt, dieses Programm zu versuchen und nahezu täglich zu spüren, wie die Muckis zunehmen. Und nicht nur in den Armen/Brust.

Danke, Realfila!

5
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zitiere "Und, naja, ich

zitiere "Und, naja, ich mach eher die breite Variante und somit doch ein wenig Frauen/Weichei/Warmduscher-Liegestütze..."
sorry die saloppe Anfrage,aber watt bissn du für einer !?
Groß und und fett hier posten und dann erkenne lassen das du überhaupt keine Ahnung hast :-)
Was hat die breite Variante mit Frauen/Weichei...blablabla zu tun ????
Na mein Jung ....da will ich dir mal helfen .....Bei der breiten Variante trainierst du halt mehr die Brustmuskulatur ! Bei enger Handposition mehr den Trizeps .
So jetzt bisse hoffentlich schlauer und ....ey wenn du in mehreren Sätzen trainierts dann wechsel doch von weit auf eng, vielleicht fühlst du dich dann männlicher ....lach

In diesem Sinne schönen Abend noch
Gruß der Kicker

Genieße die schönen Momente,denn es kann schnell anders kommen

Ohhh jaaaa sooooory , es


Ohhh jaaaa sooooory , es ist eine Dame.
Habe dich ,aber dennoch gern aufgeklärt !!!

Genieße die schönen Momente,denn es kann schnell anders kommen

Haha, ich kenne genug

Haha,

ich kenne genug Männer die keine fünf Liegestützen am Stück schaffen, von daher schon eine gute Leistung für eine frau :-)

Gruß
Moti

hey kicker,

guck´mal ins Profil von supelafe, dann verstehst du die (Selbst-)Ironie.
Ich kenne sie nicht, kann daher auch nicht beurteilen, ob sie an ihrer Brustmuskulatur bewußt was ändern will ;.)

Bitte supelafe!!! Es freut

Bitte supelafe!!!

Es freut mich, dass ich dich mit den Liegestützen angesteckt habe. Was mich aber gar nicht freut, dass du mich inzwischen überholt hast. Ich hänge nämlich mit dem dritten Satz in der dritten Woche total fest. Vielleicht liegt es ja daran, dass ich meine Erkältung nicht los bekomme.

Sport frei!
Thomas

Läufer-blog.de

Genau!

Ich mach auch die Weichei / Luschenvariante mit veränderter Armhaltung. Schön ist auch Hände übereinander (mittig) oder auf den Fäusten, rückwärts oder sonstige Variationen. Trainiert eben unterschiedliche Muskeln.

Ich schliesse mich an

an die Bedankung fuer die gute Idee. ich bin zwar erst in Woche 1 Tag zwei, aber auch ich spuer schon was.

Maechtigen Muskelkater naemlich. Es wirkt also!!!

cour-i-euse

Ich mach auch mit ich mit

Ich mach auch mit ich mit jetzt bei Tag 4 1. Woche, kombiniere das ganze mit 1000m Schwimmen.... das gab einen Muskelkater der sich gewaschen hat... egal... getreu der Star-Wars-Devise "Weiter aufs Ziel zu"

Gruß

Manuel
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http://traeumeleben.jahrow.de
Erfolge 2011 :
Berliner Marathon 03:03:46
Berliner HM 2011 01:24:15
EMB-Cup-TF AK30 Sieger -> http://www.jahn-nunsdorf

ey kicker...

...geh fußball spielen, junge!

hut ab, supelafe! 40 stück! das scheint ja wirklich zu funktionieren, dieses training.
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laufend sollte vielleicht auch mal diese liegestütz-chose probieren: happy

vielleicht sollte man ...

... eine Gruppe "stuetzmap" gründen ?
Realfila scheint ja jede Menge Leute inspiriert zu haben ... ich bin auch dabei :-)
Heute Abend steht ein Leistungstest an.

@superlafe: Prima ! nur weiter so - und egal welche Variante - es bringt was !!! wobei Variation natürlich noch etwas zusätzliche Würze ins Spiel bringt, wie fazerBS ja schon erwähnt

@realfila: Klasse Idee das Ganze ! und dir gute Besserung !!!

Viele Grüße

ey happy


..gehste mit oder wie?! Darfst auch ins Tor he he he

Genieße die schönen Momente,denn es kann schnell anders kommen

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