Benutzerbild von brihoha

Guten Morgen,
ich brauch mal eure Hilfe!
Ich trau mich fast garnicht, auf eure km Leistungen von diesem Jahr zu gucken. Meine ist dagegen echt beschämend...
Aber nachdem ich jetzt endlich meine Wadenzerrung (hoffentlich!!!)auskuriert habe, bleiben nur noch 7 winzige Wochen bis zum Freiburg Marathon.
Und ich hänge sowas von zurück mit dem Training das ich ernsthaft überlege, das doch besser zu lassen. Oder gibt es noch Hoffnung????
Es wäre mein vierter Mara, ich laufe nur auf ankommen, da ich meinen Göga bei seinem ersten begleite, aber ich willnatürlich schon mit Anstand ins Ziel kommen!!!
Aber meine max. Distanz für dieses Jahr waren nur peinliche 10km...:(
Gebt mir mal Tips, wie ich den Rest der Zeit sinnvoll nutze oder ob ich mich besser nach hinten verziehen soll???
(Aber ich würde ihn schon gerne laufen, wir haben ein freies Wochenende und Hotel gebucht und alles und ich will nicht heulend am Straßenrand stehen...)

Rat wg Hilfe

Hi Du,
also ganz ehrlich, starten und mit Frust raus, oder kurz ärgern und motiviert den nächsten angehen. Keine Ahnung wo Du stehst im Training? Hatte 2010 6 Wochen vor Mainz ne Verletzung, hätte es riskieren können, habs aber sein lassen und dann Halbe und ähnliches gedrückt über den Sommer, Fazit > Pers.Bestzeit in Köln!
Manchmal muss der kopf stärker sein als die Wade!!
Good luck and take care.

Liebe Grüss und gute Besserung aus zu Zeit Dongguan / China
Marcello

da du schcon...

...vier maras gelaufen bist, kannst du abschätzen, was auf dich zukommt. und da du "nur" begleitest und nich auf pb läufst, trau dich ruhig! warum nicht. du wirst gut ins ziel kommen!
nimm nen plan von steffy. das sind 10-wochen-pläne. steig bei woche drei ein, lass die wettkämpfe einfach zugunsten langer läufe weg und ersetz - wenn du dich besser dabei gfühlst - evt. auch die tempoeinheiten gegen ruhige läufe. dann passt´s scho...
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laufend rät zu keiner panik auf der titanic: happy

Normal ja.

Vom Bauch her meine ich auch das es geht, hast ja schon etwas Erfahrung und weißt was auf dich zu kommt.

Der Trainingstipp von happy ist gut und sollte klappen.

Viel Erfolg und Berichte dann mal.

Gruß, Michael


dat happy hat Recht

oder wie laufastra geschrieben hat. Reicht völlig, packst du!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

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