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Hallo Ihr,

gestern habe ich meinen zweiten Coopertest gemacht.
Also 12min Vollgas.

2008 waren es 2,67km
Gestern mit 2,61km etwas weniger.

Wie sind Eure Werte ?

Viele Grüße,
Sportprinz

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Coopertest

Hallo!

Wie funktioniert der Coopertest und was sagt er genau aus?

Erklär mir mal bitte!

Gruß
bellis

Cooper Test

Gucksu hier:

http://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

Der Cooper-Test (benannt nach dem amerikanischen Sportmediziner Kenneth H. Cooper) ist ein anerkannter Test zur Überprüfung der allgemeinen Ausdauer von großen Populationen. Es handelt sich um einen Lauf von 12 Minuten Dauer, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke ermittelt wird.

Für Sportläufer ist der Test anspruchsvoll, da die zurückgelegte Strecke zwischen einer reinen Mittel- oder Langstrecke liegt. Der Sportler muss sich sehr gut einschätzen können, um nicht zu früh zu viel Laktat aufzustauen und in den anaeroben Bereich zu kommen, aber auch nicht zu langsam zu laufen. Der Test dient bei erfahrenen Läufern auch zur Schätzung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Bei Männern unter 30 ist eine Leistung von über 2800 Metern sehr gut, über 2500 m gut, über 2200 m ordentlich, über 1800 m durchschnittlich und darunter schlecht. Ab einem Alter von 30 zieht man in der Bewertung jeweils 150 m von den Laufweiten ab, ab 40 Jahren 300 m und ab 50 Jahren 400 m. Der Cooper-Test wird z. B. bei der Überprüfung von Fuß- und Handballschiedsrichtern, bei der Notenvergabe für Sport-Abiturienten, als Leichtathletiknote (Bayern 5.-9. Jahrgangsstufe Gymnasium, Baden-Württemberg 5.-13. Gymnasium) und bei vielen Armeen (z. B. beim österreichischen Bundesheer und der deutschen Bundeswehr) sowie der deutschen Bundespolizei eingesetzt. Seit dem Schuljahr 2005/06 ist der Cooper-Test für Abiturienten in Berlin Bestandteil der vierteiligen Abschlussprüfung jedes Semesters Sportpraxis.

Der Test besteht darin in 12

Der Test besteht darin in 12 min soweit zulaufen wie man kommt. Meist sind das Einstellungsvoraussetzungen bei manchen Berufen. So z.B. Bundeswehr, Polizei.
Ich für meinen Teil schaffe so um die 3000 m.
Aber ich denke da gibt es einige die noch mehr und auch weniger schaffen.Wichtig ist aber das überhaupt gelaufen wird.

Gruß

@Flitzer

Beispiel entsprechend Deines Kommentares:

Sagt der Rekrut zum Spieß: "Man, versteh gar nicht, warum sie sich so aufregen. 500 Meter in 12 Minuten ist doch ok. Seien sie doch froh, "dass überhaupt gelaufen wird"!"

;-)))

Lu

Gruppenduell Bornies vs. Ruhries

Mathe 3

Seh ich das richtig: Ich muss nicht unbedingt einen Coopertest machen, sondern teile die 720 Sekunden durch die Sekunden meiner besten Pace auf einer ähnlich langen Distanz und multipliziere das Ergebnis mit 1000.
Oder muss ich mich an eine Startlinie stellen und sagen "Ich mach jetzt den Coopertest..."
Is ja nur so`n Gedanke.

Jörg

Mathe 3

Hier geht es ja um dich, also kannst Du rechnen oder wirklich laufen.

Gruß Jan

PS: über 3000m :-)

Kann das Ergebnis von einem

Kann das Ergebnis von einem 12min Lauf wirklich was über die Ausdauer sagen?

So eine Art...

... Coopertest habe ich Anfang Dezember gemacht, nach 2,5 km Laufen und 15 km Radfahren bin ich in 12:02 min nochmal 2,5 km gelaufen. Zählt das??? Ist das gut???

;-) cc

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

Guckst du

mal auf der Seite, dann kannst es ablesen, wobei du ja vorher gepaddelt und Rad gefahren bist.

http://www.sportunterricht.de/lksport/cooper.html
Ich kann leider immer noch keine Hyperlinks einsetzen.
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LG Inumi
Wenn nicht jetzt, wann dann?

Polizei SA

Um die volle Punktzahl beim Coopertest in Sachsen Anhalt für die Landespolizei zu bekommen musst du 3650m und
mehr laufen. Das entsprechen 3:17/km. Ich persönlich bin vor einem Jahr etwa 2,9km gelaufen.

3:17?!

Ha!

Hey, da bin ich in meinem Alter ja "sehr gut" drauf! Ab 2,3 km. Na, das baut doch mal auf...

Gruppenduell BORN vs. Ruhr
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos!

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