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Die vierte Woche der Halbmarathonvorbereitung ist vorbei.

Für heute standen 110 Minuten auf dem Plan. Geplant war eigentlich, diese heute Vormittag zu Laufen. Da wir aber bei der Mutti meiner Freundin zum Mittagessen eingeladen waren, wurde es nicht daraus.

Hier hatte es gestern Abend geschneit und ich hatte mich heute früh schon auf einen Lauf durch den weißen Park gefreut. Naja, dann eben nicht.

Als wir wieder zu Hause waren, ging es los. Vorher war aber erstmal winterfestes einpacken angesagt, da es doch arg schattig geworden war.

Also, in Thermounterhose und -hemd, Wintertights, kurzes Shirt, Uschis, Winterlaufsocken, Schal, Mütze, Handschuhe, Trabucos und Stirnlampe geschlüpft und natürlich den FR 305 noch mitgenommen.

Irgendwie habe ich den ganzen Lauf über das Essen gemwerkt. Es gab Lammhaxe mit Knoblauch und Pastinaken-Kartoffelpürree. Ich hatte Sodbrennen und das Gefühl, als ob mir das Lamm immer gegen den Kehlkopf gehüpft ist.

Aber ich habe durchgehalten, auch wenn Schweini immer geschimpft hatte, dass die Couch viel gemütlicher wäre, als der kalte, dunkle Park.

Gesamt wurden es: 01:50:09 Stunden, 15,20 Km, Pace: 7:14 Min/Km, Puls 166/172

Jetzt wird erstmal schön heiß geduscht.

Gruß corsabuh - Sönke

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welcher Trainingsplan?

Moin corsabuh,
ich befinde mich auch in der Trainingsvorbereitung für meinen ersten Halbmarathon. Habe heute Woche 3/10 abgeschlossen. Am Ende der 4. Woche steht bei mir 90 min. an. Welchen Trainingsplan benutzt du?
Ansonsten viel Erfolg!!!
(und keine Lammhaxe vor dem Wettkampf ;-) )

Trainingsplan

Ich trainiere nach einem Plan von Mens Health, der auf eine Zielzeit von 02:20:00 Stunden ausgelegt ist.

Und Lammhaxe gibt's so schnell nicht wieder :)

Gruß Sönke

So könnte ich gar nicht laufen

Deshalb laufe ich am liebsten morgens... nur mit Kaffee im Magen ;-)

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