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Yesss....

heute stand bei Sauwetter (+3 Grad und Schneeregen) wieder ein langer Lauf auf dem Programm (35km in 5:20 mit Endbeschleunigung auf den letzten drei km). Das hat aber super geklappt. Auch die Endbeschleunigung. Als Streckenmix hab ich zwei 15er-Runden gewählt+ eine fünfer Hausrunde - so war auch die Getränkeversorgung kein Problem.

Außerdem: mein Jogmap-km-Stand ist jetzt: 10005 - und damit bin ich im 10.000er-Club :).

Jipiiee

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Welcome im Club der 10000er... :-)

Liebe Grüße
Renate

"Not Because It Is Easy, But Because It Is Hard" JFK

26.02. Merkers Kristallmarathon

GRATULATION....super !!! 35

GRATULATION....super !!!

35 plus EB....Das klingt nach Peter Greif ;-)

Lange Läufe mit Endbeschleunigung

Hey Mastermugg,

Du scheinst Dich auch auf einen frühen Marathon in diesem Jahr vorzubereiten - wo willst starten?
Ich kann Dir nachfühlen, wie das ist mit den 35 inklusive Endbeschleunigung.
Vergangenen Samstag war ich beruflich bedingt in Hamburg. Ich schaute mir zuvor eine günstige Runde aus, die auch noch abends beleuchtet ist - Startete dann um 16:30 nach meinem Seminar. Ich fasse mich kurz - Steife Brise, wie man es von Hamburg und Umland kennt, hatte ich die ganze Zeit - 4°C zu Beginn, am Ende 2°C mit Hagenschauern und Gewitter. Zu allem Überfluss verpasste ich einen wichtigen Abzweig in der Stadt. So wurden dann aus 35km genau 40km mit 9km Endbeschleunigung. Und ich hatte mir vorgenommen in der Marathonvorbereitung immer unter 2h40Min zu bleiben. Naja - 3h5Minuten - so war ich dann schon über meiner Marathonzielzeit.

Also in dem Sinne - durchbeißen - nach den langen Läufen schmeckt das Steak doch viel besser und man hat es sich verdient.

Grüße
Mark

P.S. ich bin zwar noch weit vom 10.000 Club weg, aber das wird noch. Als Triathlet muss ich ja für die beiden anderen Sportarten auch noch Zeit finden ;-)

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