...also für meine Verhältnisse lang und kalt.
Iso-Plörre in normaler Plastiktrinkflasche (Rennrad)mit "heißem" Wasser angerührt, in den Gurt gesteckt und Jacke drüber.
War bei Trinkpause KM22 nicht mehr warm, aber auch nicht eisig, sondern gut trinkbar - ansonsten kleine Trinkflasche mit Isolierung (gibts mittlerweile fast überall; Rennradladen)oder die gute alte Thermoskanne in kleiner Ausführung (z.B. vom schwedischen Möbelriesen.
Gruß aus dem frostigen Norden, Fritze

"To finish, you have to start!!"

wenns sehr kalt ist (also unter 0 Grad), mach ich einfach mehrere Runden, stelle das Getränk bei mir in den Hausflur...

so bleibts angenehm warm.

... was Du unter einem langen Lauf verstehst? Bis 25 km nehm ich nichts mit und darüber hinaus lauf ich (derzeit) nicht. ;-)

Viele Grüße

einfüllen und diese dann mit Alufolie umwickeln. Dann hat das Getränk nach 10 bis 15km noch trinkbare Temperatur.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

....und laufe meine langen Runden so, dass ich am Kiosk, am Fitnesspark oder dem Bäcker vorbeikomme. Dort gibts zwar auf die Schnelle auch nichts Warmes (außer Kakao), aber Zimmertemperatur haben die Sachen allemal. Die Plastikflasche trinke ich während des Laufens leer und sie landet anschließend im nächsten Mülleimer (darüber freuen sich hier in der Budnick dann die Kiddies, die sie einsammeln und sich das Pfandgeld holen. Ja, und wenn ich schon viele, viele Kilometer gelaufen bin, schmeckt eine Schaumzuckerdbeere (gibts dort auch) auch nicht schlecht und gibt nochmal den richtigen Kick für den Heimweg;-)))

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

...da werde ich mich wohl mal diese Woche auf den Weg machen. Tendiere zur Radflasche.
Danke für den Tipp.
Grüße aus den Norden zurück.
LG Viola

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fit im alter

..das könnte ich nicht, zu gefährlich.
Bei mir würde dann nämlich nicht nur ein heißes Getränk auf mich warten, sondern ein riesengroßes Monster ( man nennt es auch ISH ) daß mich mit aller Kraft daran hindern würde, wieder loszulaufen :-)
Viel Spaß beim Runden drehen.
LG Viola

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fit im alter

... na ja, LANG ist bei mir eigentlich schon ab 20 KM und da brauch ich schon mal was zu trinken...
LG Viola

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fit im alter

...die gute alte Alufolie. Danke für den Tipp, hätte ich als alte Hausfrau eigentlich selbst drauf kommen können :-)
Werde ich die Woche gleich probieren.
LG Viola

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fit im alter

...tja,wie hieß es früher:
Ich laufe meilenweit für eine Camel...
....und ich müßte meilenweit für warmes Wasser laufen.
Und da ich ja nicht für einen MA trainiere,kreuzt mein Weg im Moment kein Kiosk oder so ähnlich.
Nur Felder, Bäume, einsame Strassen,...ich habs schon nicht leicht ( grins )
Schönen Abend noch und denk an Dein Treppentraining :-).
LG Viola

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fit im alter