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Zur Zeit bin ich dabei, schon mal einige Elemente aus dem 6-Wochen HM-Trainingsplan, der ab Anfang April anliegt, auszuprobieren. 1x Tempotraining die Woche, 1-2 "normale Läufe" um die 60 Minuten und sonntags einen langsamen längeren Lauf 1. Woche 90, 2. 105, 3. 120, 4. Regenration 60 Minuten. Dazu 2x die Woche Karafttraining im Studio. Gestern dann als Tempotraining 3 x 2000 m in 6:10/km (für mich schon fix ;-) ) mit 6 Minuten Pause dazwischen. Bin dann auf dem Laufband im Studio hinter mich gebracht. Ist ja etwas einfacher das Tempo zu halten. Nach einer Stund kamen dann auch wieder 9 Kilometer zusammen. Ich war dann zwar platt, hat aber Spaß gemacht. Und die Waage dankt es bestimmt am Montag. Morgen wieder Krafttraining, danach 20-30 Minuten Laufband. Sonntag 105 Minuten, die natürlich draußen galaufen werden. Das Lauffieber hat mich erwischt...

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