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Hab mich gestern mal wieder überwunden. 7*1000 in unter 3:45 mit 400m Trabpause.

3:34
3:38
3:44
3:39
3:39
3:44
3:43

Juchu, überwunden. :)

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Ich erblasse vor Neid

Wow, Mastermugg, diese Zeiten! Wahnsinn!

Herzlichen Glückwunsch! Hast du demnächst vor beim Laufen abzuheben und einfach über andere Läufer drüber zu fliegen statt sie am Boden zu überholen?

Test bestanden!

Worauf trainierst Du denn? Das hört sich nach 10 sub 40 oder HM sub 90 an.

Am Ende könntest Du vielleicht noch was raushauen? Zumindest beim letzten Intervall? Frei nach dem Motto "eins geht noch". Danach ist ja Schluss :grins:.

Ach, das check ich jetzt erst,

das sind sogar 1000m-Intervalle!!! Boah, Hut ab, welch eine Leistung!!!

Tame:-)
BORN - denn sie wissen nicht was sie tun!

Starke Serie - Hut ab

Besonders mit den kurzen Pausen sehr gute Einheit.
Ich denke mit den Zeiten ist das Ziel eher
10K in ca. 37 und HM in Richtung 82 Min.

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