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Fast am Ende meines abendlichen Laufes nach 10,5 Km, ein Tritt auf die Bordsteinkante, stechender Schmerz und mit dem Laufen war es vorbei. Nichts ging mehr, ein Auftreten war nicht mehr möglich. Es tat höllisch weh und ich musste mich mit dem Auto abholen lassen. Vorher beim Lauf hatte ich schon leichte Wadenbeschwerden, die mich jedoch nicht behinderten. Auch in den letzten zwei Wochen hatte ich schon ab und zu leichte Schmerzen. Hab ich es selber verbockt? Nun muss ich wohl erstmal pausieren. Ich hoffe das mich das nicht total zurückwirft.
Weiß jemand, wie eine solche Wadenverletzung zu behandeln ist? Sollte der Muskel ruhiggestelt werden. Wann werde ich vermutlich wieder trainieren können?

Der Frust ist groß. Seid gegrüßt Devi

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auch wenn mich alle lynchen...

lauf weiter, aber langsam.
Bei mir hat immer geholfen, langsam weiterlaufen. Habe die Umfänge nicht reduziert sondern nur die Intensität.

Gruß

Axel

möglicherweise Muskelfaserriss,

dass würde erst mal einige Tage Ruhe erfordern (auch nicht dehnen!).
Schau mal im Forum nach (da sind solche Fragen auch besser aufgehoben), vielleicht findest du da etwas zum Thema.

Wadenprobleme

Ich hatte mal Vergleichbares, es fing mit leichten Problemen an, wurde schlimmer, aber ich bin trotzdem weitergelaufen so lange es ging. Folge: Am Ende ging nichts mehr, Muskelbündelriss im gastrocnemius, wie das Ding in fachsprech heißt. Den Hamburg-Marathon musste ich seinerzeit sausen lassen, Training und Vorbereitung für sechs Wochen komplett (!) einstellen. Meine Lehre daraus: Wenn es nicht nur leicht krampfartig zieht, was immer mal passieren kann wegen Dehydrierung, Magnesiummangel o.ä., sondern wenn ein gut lokalisierbarer Schmerz auftritt, dann ab zum Arzt (unbedingt einen Sportarzt mit Lauferfahrung suchen) und unverzüglich behandeln lassen und vor allem Pause machen. Statt dessen Schwimmen gehen, Radfahren ist schon schwierig, es geht m.E., wenn überhaupt, nur auf flacher Strecke, mit möglichst wenig Druck auf der Pedale.

Einen guten Heilungsprozess wünscht
klada

gibt leute, die kümmern

gibt leute, die kümmern sich beruflich um sawas...

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