Benutzerbild von aussie2310

Habe gestern mal ganz vorsichtig probiert zu laufen. Nix zu machen. ich musste nach 200 Metern wieder umdrehen und zurückgehen. Nun schwimme ich an den Wochenenden ein wenig und warte auf Genesung. Hatte mir eigentlich vorgenommen so um die 100 km im Monat zu laufen. Nun wäre ich froh, wenn ich 10 in der Woche hin bekäme. Das nervt mal richtig, wenn man den Biss hat, aber der Körper nicht mitspielt......

P.S. Mein "100 Liegestützen in 6 Wochen"-Projekt ist auch erstmal auf Eis. hab wohl etwas zu viel auf einmal gemacht und nun auch an den Sehnen in der Schulter Schmerzen.... tztz. Man wird nicht jünger. :-)

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Das kann ich gut

Das kann ich gut nachfühlen. Bei mir ist Achillessehnenbedingt seit März letzten Jahres Laufpause angesagt. Jetzt taste ich mich mit Walk'n Run langsam wieder heran. Das ist aber Trial and Error. Ich kann nachvollziehen, dass man sich da auf einmal alt vorkommt.

Aber es gibt noch andere Alternativen. Du schreibst ja nicht, was Dich einschränkt. Aber wenn Schwimmen schon mal geht, ist das ja ein Ansatz. Aqua Jogging wäre vielleicht auch eine Alternative. Erhält einen guten Teil der Laufkondition, schont aber die Gelenke und Sehnen. ... zumindest so als Übergangsmittel.

Und die Liegestützen... witzig, da bin ich auch dran ;-)) Realfila hat doch eine Menge Leute hier angesteckt.

Durchhalten ..

.. und vor allen Dingen nicht das Rauchen wieder anfangen, geht ziemlich auf die Kondition. Deine Sehnenschmerzen könnten auch eine Folge von zu wenig oder falschem Dehnen vor und nach dem Laufen sein.

Vielleicht hilft Dir ja dieses : Als Laufneuling (M50) hatte ich mir im Sommer nach wenigen Wochen Lauftraining eine Syndesmosebandzerrung oder -anriss im Sprunggelenk ( ja, Ballacks Aus bei der WM ) zugezogen, die trotz Laufpause ewig nicht ausheilen wollte.

Aber jede Leidenszeit hat irgendwann ein Ende und letzte Woche war ich bei meinem zweiten 10km-Lauf überhaupt mehr als 4,5 Minuten schneller als beim ersten Mal.

Also, ich drück Dir die Daumen, das wird schon ...

LG Christof

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