nun ist die 2. Woche "Abnehmen durch Laufen" vorrüber

Dienstag: 3,6 km
Mittwoch: 500 m Schwimmen
Donnerstag: 3,6 km
Samstag: 5,4 km

Ich muss zugeben, es mir leichter vorgestellt zu haben. Wurde aber bereits in meinem 1. Block auf den Boden der Tatsachen zurückgerufen. 7000 kcal = 1 Kg Fett und so scheint es wirklich zu sein :-)

Positiv gesehen war keine der täglichen Gewichtsmessungen über dem Durchschnitt. Das heißt, es ist zumindest eine kleine Verbesserung eingetreten. Positiv gesehen merke ich, dass mir das Laufen ein super gutes Gefühl gibt. Schon allein deshalb wird das weiter durchgezogen.
Und natürlich auch in der Hoffnung, dass sich gewichtstechnisch auch bald etwas tut.
In diesem Sinne

Sport frei
JP

3
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Abnehmläufer

Hallo jp,

dein Ziel ist prima und weiter so. Du musst nur konsequent durchhalten. Bei mir fielen in 1 Jahr 10kg (von 89,9 auf knapp unter 80kg bei 1,70m Körpergröße - immer noch leichtes Übergewicht); bin in 2011 allerdings auch mehr als 1000km gelaufen. Für zwei HM in 2011 hat das Training aber auch gereicht. Zum Essen sei gesagt: 5 Std. zwischen den Mahlzeiten finde ich zu lang. Versuche zwischen den Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittag und Abendbrot jeweils eine Obstmahlzeit (Naturjoghurt mit 3x frischen Früchten kleingeschnitten eingerührt) einzubauen und abends keine Kohlenhydrate mehr (nach 18 Uhr) zu essen. Schnucke und Chips sowieso stark reduzieren bis weglassen + viel Mineralwasser trinken (wenig Kaffee). Bei mir hat`s geklappt. Das mehr an Laufen fällt mir leichter als die Disziplin beim Essen - aber das geht vielen wahrscheinlich so. Viel Glück für 2012.

Na die Pfunde verschwinden nicht im Himmel..

...habe ich in meinem ersten Jahr auch gemerkt. Du musst dich einfach am Anfang da durchbeissen und das gute Gefühl beim laufen bleibt und wird noch stärker. Es geht halt nicht nur um das Gewicht ingesamt wird sich der Sport auf dich als ganzen Menschen positiv auswirken. Also weitermachen ist die richtige Entscheidung. Viel Spass und eine Verletzungsfrei Woche!!

Peat

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